5.0 0.5 5 16

Что полезно для кожи?

Елена Алексеева
Елена Алексеева
9 октября 2014
128
Оцените:
Что полезно для кожи?

Сохранить молодость и красоту кожных покровов вовсе не так сложно, как кажется. В очередной раз покупая дорогое средство, задумайтесь о том, что вовсе не ему принадлежит основная роль, когда речь заходит о красоте кожи. Все намного проще - главную роль играет дневной рацион. Коже нужно получать необходимое количество витаминов и минералов, все это может обеспечить обыкновенная пища, естественно, правильно подобранная. Для этого нужно соблюдать специальную диету, что очень полезно для кожи.

Продукты, полезные для кожи

  • Лесные орехи - в их состав входит селен, который не только необходим нашей коже для поддержания эластичности, но также препятствует появлению прыщей;
  • Брынза содержит селен и кальций, это придаст коже гладкость и бархатистость;
  • Обыкновенная морковь ценна бета-каротином, который в организме превращается в витамин А;
  • Летом побольше внимания уделите ягодам - они помогут поддержать необходимый коже уровень коллагена, также ягоды отлично борются со свободными радикалами, которые, как известно, предоставляют угрозу молодости нашей кожи;
  • Не забудьте включить в свой дневной рацион и гранатовый сок, вещества, входящие в его состав, укрепляют стенки кровяных сосудов, что предотвращает появление такой неприятности, как "звездочки" на ногах;
  • Зеленый чай обладает противовоспалительными свойствами, так что про него забывать тоже нельзя;
  • Миндаль богат витамином Е, который предотвратит преждевременное старение кожи.

Скрабы и маски из натуральных компонентов

Помимо соблюдения диеты, полезно будет делать разные маски и скрабы на основе натуральных компонентов. В зависимости от типа кожи в средство включаются те или иные ингредиенты. Например, для комбинированного типа можно использовать кофейный скраб, что будет очень полезно для кожи лица. Для этого возьмите ложку молотого кофе и смешайте с ложкой сметаны, таким скрабом нужно массировать кожу лица на протяжении десяти минут.

Хорошую очищающую маску для лица можно приготовить из яичного белка и манной крупы, все перемешать и нанести на лицо на 15 минут.

Подробнее о необходимых коже витаминах читайте в статье Какие витамины для кожи. О пользе для кожи бани можно прочитать в статье Полезна ли баня.

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!