Способы взаимодействия со страхом, источники и природа страха

Иван Орлов
Иван Орлов
11 апреля 2016
41
Оцените:
Способы взаимодействия со страхом, источники и природа страха

Страх - это врожденный защитный механизм, сформированный в процессе эволюции, для защиты человека. Если бы люди бросались на диких зверей без разбору и не боялись других опасностей - высоты, воды, огня, цивилизация в нынешнем виде могла и не появиться. Поэтому страх, заложенный эволюцией, приносит больше пользы, чем вреда. Изначально это созидательный, защитный механизм, часть инстинкта самосохранения. Но у страха есть и другая сторона, разрушительная. Страх опасен тем, что часто скрывается в глубинах сознания или подсознания и может возникнуть в самый неожиданный момент.

fearФобий настолько много, что разработана целая классификация, людей может приводить в паническое состояние какая-то мелочь. Некоторые боятся света, чистоты, воды, а другие боятся темноты, грязи или микробов, засухи. Одна и та же боязнь чего-либо, может вызывать улыбку у одного человека, а у другого выступит холодный пот и сердце будет выпрыгивать из груди. В этом противоречии и кроется ключ контроля страха, помочь контролировать страх может психолог.

Где находится страх?

Страх не материален, у нас в теле нет органа, который за него отвечает, но телом управляет сознание вместе с подсознанием. Наше тело исполняет команды разума, как сознательные, так и подсознательные, поэтому можно сделать вывод что все страхи являются осознанной или неосознанной частью нашей личности. И хотя некоторые страхи можно вызвать сознательное, большая их часть, скрывается в подсознании, до определенного момента мы можем о них не подозревать. Это главная опасность, ведь в критической ситуации мы можем принять неверное решение, сделать неправильный шаг. Страхи возникают на протяжении всей жизни, поэтому для борьбы с ними требуется сила воли и настойчивость. Сила воли необходима чтобы заглянуть внутрь себя, осознать страхи и найти их причины, а настойчивость потребуется для борьбы с фобиями, которая может оказаться весьма продолжительной. Так же страхи являются основной причиной развития у людей разных форм зависимости. Человек при помощи сурогатных методов пытается уйти от страхов и как следствие происходит развитие зависимости http://житьтрезво.рф/services/reabilitatsiya-alkozavisimykh/.

Способы взаимодействия с страхами

Для начала необходимо изучить свой страх, осознать и принять его, это важная часть практического подхода и решения проблемы. Определите признаки или триггеры, которые вызывают панику, боязнь, тревожное состояние, отследите как ведет себя тело в таких ситуациях. Нужно внимательно проследить за физиологическими переменами и их проявлением. Визуализируйте свою фобию или беспокойство, попробуйте представить страх в виде существа и установите с ним мысленный контакт. Не забывайте, что мир разноцветный и чтобы Вы ни придумали, оно ни хорошее, ни плохое, оно просто есть. Это работает и со страхом, он существует как часть нашей личность, отрицать это бессмысленно и неконструктивно. Такой подход только усугубит ситуацию, загнав страх в подсознание мы делаем его сильнее и в следующий раз справиться с ним будет сложнее. Принятие страха как части себя не приводит к автоматической победе над ним, но так как он часть нас - мы можем им управлять. Точно так же, как мы делаем это с потоком мыслей. Те, кто умеет это, осознают источники и причины страха, приручают его - следовательно побеждают.

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!