Спросила 19 ноября 2014 14:23 в "Баня, Массаж, Фитнес"

Сколько раз в неделю благоприятнее всего заниматься фитнесом?

Есть 1 ответ
Xena
Xena
Ответила 19 ноября 2014 14:33
Все зависит от интенсивности вашей тренировки, но вообще, считается правильным чередовать время занятий и отдыха. То есть нагрузка предполагается от 2 до 4 раз в неделю. При этом, чем тяжелее тренировка, тем больше времени нужно на восстановление. Многие делят тренировки на кардионагрузки и силовые. Другие не считают такое разделение верным. Это не столь важно. Главное, тренировки должны быть регулярными и продуманными. Если вы до изнеможения таскаете штангу раз в месяц - вы зря тратите время. Считается перерыв в две недели - и можно начинать сначала.
Лучший
Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!