Спросил 17 ноября 2014 08:18 в "Прочее о здоровье и красоте"

Как правильно закаляться?

Есть 1 ответ
Ксения Понамарева
Ксения Понамарева
Ответила 17 ноября 2014 08:31
Начать закаливание нужно с воздушных ванн. Оптимальной температурой для здорового человека будет +14. Для начала будет достаточно сделать простые упражнения на свежем воздухе, естественно без одежды. Постепенно время увеличивается до 30-40 минут. Следующим шагом будет обтирание мокрым полотенцем. Обтирание производится в определенном порядке: руки, шея, грудь, спина, ноги. Следующий этап – контрастный душ, но перед этим приучайте тело с помощью теплой воды в течении 2 недель. Затем можно приступить непосредственно к обливанию холодной водой. Обливание должно быть моментальным не более 2-3 секунд.
Лучший
Ксении Понамаревой Отменить
Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!