Спросила 22 декабря 2014 18:43 в "Здоровый образ жизни"

Насчет белков здесь прочитала, хотелось бы еще узнать сколько жиров можно употреблять в день.

Про методические рекомендации слышала и даже читала, но там все усреднено, а хочется именно на себя примерить
Есть 1 ответ
Butterfly
Butterfly
Ответила 23 декабря 2014 11:03
Если вы хотите рассчитать максимально точно для себя, то лучше обратиться к диетологу, так как каждый организм индивидуален. Если вы худеете, о для вас одна норма, а если хотите набрать вес - то другая. 

Если в среднем делать расчеты, то можно посмотреть на Википедии - ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A0%D0%B5%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0...

Вообще, полезны именно полиненасыщенные жиры, Омега-3 и Омега-6 - почитайте о них подробнее. 
Лучший
Butterfly Отменить
Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!