Спросила 16 июня 2015 11:04 в "Прочее о здоровье и красоте"

Проблема со сном!!Помогите!!!

Я живу в регионе климат которого очень жаркий и сухой. Постоянно много пыли. Дышать сложно. Температура переваливает за 35 градусов. Вечером ложусь спать в 23:00( примерно) так потом ворочаюсь ещё часа полтора. Вчера  легла как обычно, а заснула где-то в 2 часа ночи(((.Утром встаю поздно ( в 10:00 или в 11:00) Помогите пожалуйста, посоветуйте что-нибудь.)))
Есть 1 ответ
Butterfly
Butterfly
Ответила 16 июня 2015 11:21
Или режим сбился и ты недостаточно устаешь, чтобы засыпать в 11 (надо как-то уставать - например, побольше двигаться в течение дня, делать побольше). Конечно, сама температура влияет. Постарайся проветривать комнату, спать с открытым окном. Вентилятор пригодится. Также сквозняки можно устраивать - открывать все двери нараспашку (но сама на сквозняке не стой!). 
Лучший
Butterfly Отменить
Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!