Спросила 7 октября 2015 16:43 в "Коррекция веса"

Как набрать вес +5 кг?

Мне 10 лет.Помогите мне набрать вес
Есть 1 ответ
Butterfly
Butterfly
Ответила 8 октября 2015 09:43
Надо есть чуть больше, чем обычно. Также тебе нужен полноценный завтрак, обед и ужин. Не печенька с чаем, а именно полноценный. Побольше налегай на белки и полезные углеводы. Подойдет мясо (не слишком жирное, курица вообще считается диетической), рыба, яйца, молочные продукты, злаковые (каши всякие), овощи и фрукты и соки из них. Слишком жирное тебе не надо, слишком соленое, острое и много сладкого (тем более химического) - тоже, это вредно даже для взрослого. Питайся регулярно, разнообразно и сытно, со временем наберешь вес. Если ты ешь нормально, при этом не занимается спортом суперактивно, а вес не прибавляется, можно сходить на прием к педиатру - если надо, он тебя потом к другим специалистам отправит, например, к эндокринологу, если проблема с гормонами. 
Лучший
Варфоломеева Вероника
Варфоломеева Вероника
Толстеть! есть жрачки пбольше!
Ответила 8 октября 2015 21:03, Butterfly | Ответить
Butterfly Отменить
Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!