Спросила 18 ноября 2015 12:34 в "Психология"

Как избавиться от ненависти к себе и нежелания жить?

Есть 2 ответа
Butterfly
Butterfly
Ответила 19 ноября 2015 08:08
Надо обратить свою ненависть в любовь к себе - это тяжелая работа. Если справиться с ней самостоятельно не получается, лучше обратиться к помощи психолога. Сначала нужно очистить свое сознание от ненависти к себе, разобраться в ее причинах, принять и простить себя, продумать мысль наподобие "Да, это так, я это понимаю, признаю и понимаю". Надо разобраться в причинах ненависти, а затем простить себя за несовершенство. Затем нужно найти в себе положительные качества, похвалить себя за это и усилить их. Создать и описать образ того человека, которым вы хотите стать, выделить четко, что необходимо сделать для того, чтобы им стать. Далее не позволять себе впадать в уныние и депрессию и потихоньку, по шагам становиться тем человеком, которым вы захотите гордиться и любить еще больше. Каждый день хвалить себя за хорошее и поощрять за успехи, пусть маленькие, но постоянные. Так постепенно удастся выйти из этой тяжелой ситуации, важно не сдаваться. Удачи! 
1 Лучший
Butterfly Отменить
New_GamerXXX
New_GamerXXX
Ответил 18 ноября 2015 14:46
Средства для самостоятельной работы
_ Возьмите на себя заботу о повышении своей самооценки. Найдите пути для улучшения своего внешнего вида, возможно, с помощью диеты, упражнений, изменения прически или новой одежды.
_ Прислушивайтесь к подсознательным “магнитным лентам”, предназначенным для изменения ваших ограничивающих суждений о себе и о том, чего вы можете достичь.
_ Напишите личные утверждения, используя следующие руководящие принципы для их применения:
— Определите свою личность: скажите “Я”.
— Используйте настоящее время: “Я есть”.
— Определите свои изменения в качестве цели: “Я худой и здоровый”.
— Определите свою цель более ясно: “Я худой и здоровый, мой вес равен 54 килограммам и через день я пробегаю расстояние в две мили”.
— Произносите свои утверждения КАЖДЫЙ ДЕНЬ, когда встаете утром и непосредственно перед тем, как собираетесь уснуть!
— Визуализируйте конечный результат достижения своей цели как уже достигнутый, когда произносите свое утверждение.
— Напишите утверждение № 1 на карточке и носите ее с собой, чтобы пользоваться ею в свободное время в течение дня.
Лучший
New_GamerXXX Отменить
Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!