Спросила 18 февраля 12:03 в "Прочее"

Отдых

Как правильно отдыхать?Всё время устаю в школе...по 45 минут сидеть...и так 6 уроков...эээх...про отдыхать немного странно,но может есть какие нибудь упражнения для шеи и для спины...спина устаёт сидеть,а шея потом немного-совсем чуть чуть болит...подскажите:)
Есть 1 ответ
Butterfly
Butterfly
Ответила 19 февраля 11:39
На переменах не сиди за партой, двигайся. Можно ножками-ручками помахать, делать вращения головой попеременно в обе стороны. Дома можно делать коротенькую зарядку с утра и вечером по 10 минут - самых простых упражнений, которые вам на физре показывают, уже будет достаточно. Еще можешь почаще пальчиками шею массировать. Любая двигательная активность разгоняет кровь, это полезно. Приучи себя к контрастному душу, иногда, если финансы позволяют, ходи на массаж спины=) В школе вы сидите за партами постоянно, поэтому обязательно нужна физическая активность в свободное время, какая угодно - тренажерка, бассейн, лыжи, прогулки, дома что-нибудь и т. д. Ну и про отдых мозгов тоже не надо забывать: расслабляйся по вечерам, книжки интересные читай, фильмы смотри, лежа на диванчике) 
1 Лучший
Ира Иванова
Ира Иванова
Спасибо огромное!=)
Ответила 19 февраля 16:24, Butterfly | Ответить
Butterfly Отменить
Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!