Спросил 19 марта 22:42 в "Занятия спортом"

Как стань силным

Есть 3 ответа
Butterfly
Butterfly
Ответила 20 марта 11:01
Регулярно заниматься силовыми (с гантельками, в зале, на снарядах и т. д.) и кардиотренировками (бег, плавание, быстрые пешие прогулки) попеременно: в один день - одни тренировки, в другой - другие. И питаться хорошо, употреблять продукты, богатые белком и различными витаминами. Полезны мясо, рыба, молочные продукты, овощи, каши и т. д. Вся здоровая пища. И пить достаточное количество чистой воды без газа - несколько стаканов в день. Вообще это программа для взрослого, ты еще недосстаточно дорос до нее, но тебе можно посоветовать пока больше подвижных игр и упражнений на свежем воздухе и хорошее питание. Со временем окрепнешь) Можно еще в какую-нибудь спортивную секцию записаться - будет очень хорошо. 
1 Лучший
Butterfly Отменить
goat
goat
Ответил 20 марта 08:30
Заниматся спортом
Лучший
Сладкоежка)))))
Сладкоежка)))))
Ответила 1 апреля 16:01
Чаще ходить в спорт зал ...
Лучший
Сладкоежка))))) Отменить
Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!