Спросила 26 ноября 2014 21:54 в "Прочее"

Как перестать волноваться? самостоятельно, без валерианок

Есть 2 ответа
Retyt
Retyt
Ответил 26 ноября 2014 22:04
Хороший способ - физическая нагрузка. Например, если волнуетесь перед экзаменом, выполните с утреца пробежку. Если предстоит долгое волнительное ожидание - отвлекитесь. Лучше всего мозг отвлекается на самые примитивные вещи, например, романы Дарьи Донцовой и сериалы по первому каналу. Если волнуетесь перед выступлением, тоже рекомендуется физическое напряжение, сядьте на стул, возьмите крышку стула руками и сильно потяните на себя. Есть также комплексы специальных дыхательных упражнений. 
Лучший
Шляпник
Шляпник
Ответила 26 ноября 2014 22:37
Постараться себя уговорить, что ничего страшного не произойдет. Можно еще заняться любимым делом, если есть возможность. Я, например, (если дома нахожусь, конечно) запускаю игру Симс-2, играю и успокаиваюсЬ))) или можно еще попробовать выплеснуть эмоции - включить громко музыку и побеситься под нее
Лучший
Шляпник Отменить
Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!