5.0 0.5 5 28

Плохое настроение. Что делать?

Евгения Зимнякова
Евгения Зимнякова
6 марта 2013
638
Оцените:
Плохое настроение. Что делать?

Человек постоянно испытывает какое-то настроение, и очень хорошо, если по большей мере оно положительное. Но ведь бывают моменты, когда становится грустно, печально, бывают даже затяжные приступы депрессии. Это состояние очень сильно затягивает. И если не принимать никаких мер по избавлению от него, то могут возникнуть плачевные последствия. Бывает так, что ни с того ни с сего вдруг возникает плохое настроение. Что делать, чтобы как-то развеяться? Как избавиться от депрессивных мыслей? Об этом и поговорим в нашей статье.

Почему возникает плохое настроение

Причин появления негативных эмоций очень много. Постараемся систематизировать основные из них:

  1. Одной из главных причин плохого настроения является стресс. И не так страшна какая – то разовая стрессовая ситуация. Гораздо опаснее хроническое нервное напряжение, которое постепенно может привести человека к серьезным проблемам со здоровьем. И если не менять образа мысли или жизни, то это прямая дорога к хронической депрессии, от которой избавиться уже практически невозможно;
  2. Очень важным для каждого человека является его состояние здоровья, и при наличии каких-либо серьезных заболеваний, человек естественно будет испытывать негативные эмоции. И нужно обладать огромной силой духа, чтобы научиться жить с серьезными заболеваниями на протяжении всей жизни;
  3. В бешенном ритме современного мира человеку очень редко хватает 24 часов в сутках, в связи чем очень многие сильно урезают продолжительность сна. Хроническое недосыпание сродни хроническому стрессу.
  4. Напряженная финансовая ситуация, также вызывает у человека не очень положительные эмоции;
  5. Невысказанные эмоции в адрес не совсем приятных людей. Мы не привыкли говорить в лицо людям то, что нам в них не нравится. А невысказанные эмоции, которые оседают мертвым грузом на подсознании человека, в итоге могут привести к непонятной депрессии.

Это лишь несколько причин, которые могут испортить настроение человеку. Все зависит от образа жизни человека, от его окружения, воспитания. Очень много зависит от того, как человек воспринимает этот мир. Поэтому и причин плохого настроения может быть очень много.

Где найти положительные эмоции

Итак, вы чувствуете, что у вас нет настроения. Что делать в этой ситуации? Во-первых, никогда не нужно зацикливаться на негативных эмоциях! Да, понимаем, что это очень легко сказать и очень сложно применить к себе, но это действительно основной шаг на пути к позитиву. Если вы сделали этот шаг и не знаете, чем занять себя, чтобы настроение стало лучше, мы вам подскажем:

  • Очень хорошо помогает увеличение физической активности, так как при активных движениях в организме выделяются эндорфины, которые являются гормонами хорошего настроения. Недаром говорят: «О стресса можно убежать». Вид спорта, вообще не имеет значения, каждый выбирает, что ему по душе. Это может быть и аэробика, и занятия в тренажерном зале, где вы можете дополнительно найти интересных собеседников, можно заняться йогой, танцами, плаванием, ходьбой на лыжах – выбор только за вами;
  • Свежий воздух также оказывает положительное влияние на работу всего организма, поэтому можете пойти просто погулять по парку или посидеть с интересным собеседником в соседнем сквере. Еще полезнее будет выезд за город, в лес или к воде. Вода оказывает успокаивающее воздействие на мысли человека;
  • Сходите в кино, неважно в одиночку или с компанией. Но тут главное угадать с жанром. Не обязательно идти на комедию, важно, чтобы оно вам было интересно;
  • Посидите с друзьями в кафе. Общение с приятными вам людьми отвлечет вас от тяжелых мыслей.
  • Можете писать дневник в моменты грусти и печали, высказывая все мысли молчаливому собеседнику на душе становится гораздо легче. И если вы вдруг заметите, что плохое настроение у вас часто повторяется, что можно будет проанализировать причины его появления;
  • Общение с детьми помогает отключиться от взрослых проблем и немного впасть в детство. Это состояние иногда даже полезно нам взрослым, чтобы понять, что надуманные сложности являются сущим пустяком.

Проанализируйте, что доставляет вам удовольствие, и если вдруг почувствуете, что впадаете в уныние, специально отвлекайте себя от этого состояния, хотя бы чашкой вкусного чая с любимой конфеткой.

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!