5.0 0.5 3 39

Что делать в бассейне?

Алексей Ганзенко
Алексей Ганзенко
29 января 2013
1514
Оцените:
Что делать в бассейне?

Зачем взрослому, давно научившемуся плавать человеку ходить в бассейн? Некоторым может показаться, что отыскать более скучное занятие просто невозможно – малознакомые люди в плавках и купальниках усердно плавают от одного бортика бассейна к другому. Скука. А чем же еще можно заняться в бассейне?

Какие упражнения делать в бассейне

Многие приходят в бассейн исключительно, чтобы расслабиться. Редкие физические упражнения могут соревноваться с плаванием по силе успокаивающего эффекта. Сегодня был трудный день? Отдайте вечер плаванию, и результат не заставит себя ждать. Вечернее плавание великолепно снимет усталость и поднимет настроение. К тому же уныло плавать туда-сюда вдоль бортика вовсе не обязательно. Ухватившись за край бассейна, можно выполнять целый комплекс различных упражнений, такие занятия великолепно тренируют руки и ноги, избавляют от нагрузки затекшую за день спину.

У вас проблема лишнего веса, чего только не пробовали, но результат пока плачевный? Тогда вам прямая дорога в бассейн! В воде вес тела уменьшается, следовательно, наш организм становится способным выдерживать значительные и продолжительные нагрузки. В процессе плавания калорий сжигается гораздо больше, чем при «сухопутных» тренировках, а происходит это практически незаметно. В ходе водных занятий одновременно тренируются мышцы плечевого пояса, икр, бедер, пресса.

Что делать в бассейне, если вы предпочитаете более активные виды спорта? Сегодня для таких пловцов разработана целая система упражнений под названием аквааэробика. Фактически - это шейпинг, объединенный с физическими тренировками в бассейне. Повышенная эффективность упражнений достигается за счет сопротивления водной среды, ведь известно, что для выполнения движения в воде необходимо приложить значительно больше усилий. Аквааэробика будет хорошей находкой как для желающих похудеть, так и просто для людей, заботящихся о своем здоровье и желающих поддерживать себя в идеальной форме.

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!