Тыква: полезные свойства

Тыква: полезные свойства
Константин Великий Константин Великий 7 июл 2011
Рейтинг статьи
Для голосования авторизуйтесь .
2,475 просмотров

Тыква - в России овощ распространенный, хоть и не самый популярный. Есть люди, которые знакомы с ней только по сказке «Золушка» и фильмам про Хеллоуин, а ведь тыква полезные свойства которой не ограничиваются декоративными, также является очень полезным продуктом. Для тех, кто ее еще не пробовал, или не ест ее регулярно, будет особенно полезно узнать, чем полезна тыква.

Чем полезна тыква

  • В мякоти тыквы находится большое количество витамина D, который полезен для костей(особенно детям), а также он усиливает обмен веществ, что будет полезно взрослым, особенно тем, кто хочет сбросить несколько килограммов. Тыква может стать основой диетического питания.
  • В тыкве содержится много клетчатки, которая помогает в пищеварительных процессах.
  • В мякоти тыквы содержатся калий, магний, кальций и железо, все эти вещества хорошо влияют на кровеносную систему, улучшают состав крови и состояние сосудов.
  • В тыкве содержатся вещества, помогающие вывести лишний холестерин из организма, таким образом защищая человека от риска закупорки сосудов.
  • Тыква содержит вещества сходные с фруктовым сахаром, которые пополняют потребность организма в глюкозе.
  • В тыкве содержится каротин, который благотворно влияет на зрение, состояние волос и ногтей, а также в детском и подростковом возрасте способствует быстрому росту.
  • К тому же, в тыквенном соке содержится витамин С, который помогает укреплять иммунитет и предотвращает болезни десен.
  • Также в тыкве содержится витамин В, который полезен для нормального функционирования пищеварительной системы и печени.
  • Чем полезна тыква для беременных — помимо того, что в тыквенном соке содержатся витамины и микроэлементы очень важные для будущей мамы, но также в тыкве содержатся вещества, которые уменьшают тошноту. Это же свойство будет полезно тем, кто страдает от укачивания в транспорте или от морской болезни.
  • Тыквенный сок имеет успокаивающий эффект, чем помогает нормализовать сон, особенно это важно для маленьких детей и взрослых страдающих от бессонницы.
  • Тыква помогает выводить лишнюю жидкость из организма чем помогает, тем кто желает похудеть или страдает от отеков.
  • В тыкве содержится редкий витамин Т, который помогает усвоению тяжелой пищи и препятствует ожирению.
  • Полезна будет тыква и для людей с анемией, так как в ней содержится большое количество железа.

Кроме мякоти тыквы есть и еще одна часть, которая пользуется популярностью — тыквенные семечки. Полезные свойства семян тыквы издавна использовались в народной медицине.

Чем полезны семена тыквы

  • Тыквенные семечки в народной медицине являются проверенным средством для изгнания глистов, семена тыквы полезные свойства которых являются профилактикой появления паразитов, особенно нужны детям.
  • Считается что тыквенные семечки являются профилактикой заболеваний мочеполовой системы, заболеваний простаты и импотенции.

Как есть тыкву

Чем полезна тыква, так это тем, что она очень хорошо усваивается организмом, поэтому часто является основой детского питания в виде пюре, с добавлениями других продуктов. Можно основать на тыкве диету, если вы желаете сбросить несколько килограмм и употреблять ее как в сыром так и в готовом виде. На завтрак можно есть тыквенную кашу, сваренную на молоке, или добавлять тыкву в рисовую или пшенную каши. Поскольку тыква довольно мягкая, можно использовать ее мякоть, чтобы сварить суп-пюре. А если немного ее подсластить, можно использовать тыкву для начинки пирога. В качестве гарнира(особенно к тяжелой пище, чтобы помочь организму ее переварить) можно подавать тушеную тыкву, можно добавлять кусочки тыквы в обычное овощное рагу. А можно и просто пить тыквенный сок, который свободно продается в магазинах и сохраняет множество полезных свойств тыквы.

Дополнения от читателей

2000
Обновить комментарии
Mechta
Mechta0
Для голосования авторизуйтесь.
я реально думал, что их только на хелоуин вырезают))))
aнжeликa
aнжeликa0
Для голосования авторизуйтесь.
спасибо, теперь буду пить тыквенный сок, худеть и улучшать зрение!
Обновить комментарии
;-)