Сколько набирают во время беременности?

Сколько набирают во время беременности?

Понятно, что увеличение массы тела для беременной женщины - это совершенно нормальное явление. Вопрос в том, сколько набирают во время беременности и какой набор веса считать нормальным.

Нормой является 12 кг., вот сколько нужно набрать за беременность. В среднем масса тела беременных женщин увеличивается на 7-16 кг. Сколько кг. набирают за беременность, зависит от множества факторов: веса женщины до беременности, веса плода, особенностей организма матери, наличия или отсутствия заболеваний, рациона питания, двигательной активности и т. д.

У хрупких дам с недовесом до беременности нормальным считается набор около 14-15 кг., у женщин с нормой веса - 12 кг., у крупных женщин – около 9 кг. Если детей более одного (многоплодная беременность), то нормальный набор веса - 14 - 22 кг.

Почему увеличивается вес у беременных?

В первые несколько недель женщине необходимо накопить слой жировой ткани, чтобы подготовить организм к выработке молока и кормлению грудью. Жировые запасы сохраняются и после родов, расходуясь постепенно.

Более половины из всего объема увеличения массы тела беременной приходится на плод, плаценту и околоплодную жидкость. Распределяются «лишние килограммы» будущих мам таким образом:

  • плод – около 3 кг;
  • плацента – 0,6 кг;
  • матка (увеличивается в размерах во время беременности) – 0,97 кг;
  • околоплодная жидкость – 0,85 кг;
  • увеличение объема крови – 1,4 кг;
  • жировые отложения – 2,3 кг;
  • увеличение объема внеклеточной жидкости – 1,5 кг;
  • увеличение молочных желез – 0,4 кг.

Помните, что плод растет медленно в первые 20 недель беременности и очень быстро - во вторые 20 недель. Обратная ситуация с весом плаценты. Амниотическая жидкость начинает расти только с 10-й недели, к 20-ти неделям ее объем достигает 300 мл, к 30-ти - 600 мл, к 35-ти - 1000 мл, потом объем немного уменьшается.

Схема вероятной прибавки массы тела

Наиболее точные показатели для сравнения и анализа высчитывают при помощи ИМТ – индекса массы тела, который получают при делении массы тела человека в килограммах на его рост, выраженный в метрах в квадрате. Воспользуйтесь хорошими онлайн-калькуляторами вашего веса. С помощью них вы узнаете, сколько уже должны были набрать.

Разработаны схемы вероятной прибавки массы тела беременных женщин в зависимости от ИМТ по неделям беременности. Если показатель ИМТ менее 19,8, то это недостаток веса, при ИМТ 19,8-26 – нормальная масса тела, при ИМТ более 26 - избыточная масса тела, при ИМТ более 29 – ожирение.

Сколько можно набрать за беременность, зависит и от исходного ИМТ тоже. При ИМТ менее 19,8 можно набрать 15 кг, при ИМТ 19,8-26 норма набора - 12 кг, при ИМТ более 26 - около 9 кг.

Прибавка в весе по срокам беременности

При разных сроках беременности различается скорость набора веса и абсолютные показатели увеличения массы тела. В среднем, в первые десять недель беременности приходится по 0,2 кг прибавки в неделю. С 10-ой по 20-ую неделю прибавка веса должна составлять примерно 0,3 кг в неделю. С 20-ой по 30-ую - 0,4 кг в неделю. С 30-ой по 40-ую - снова по 0,3 кг в неделю. В 9 месяце уменьшается вес в отличие от 8-го месяца. Сколько набирают веса при беременности, в теории рассчитано по неделям, триместрам, в абсолютных единицах и в процентном соотношении. Однако это все примерные усредненные показатели, не учитывающие индивидуальных особенностей каждого частного случая.

Когда нужна консультация врача

Обращаться к врачу следует, если:

  • за 2 недели беременности прибавки веса нет вообще (не считая время раннего токсикоза);
  • поправились за неделю более, чем на 1 кг в третьем триместре;
  • действительный прирост значительно отличается от запланированного;
  • если наблюдаются скачки массы тела.

В любом случае, сколько нужно набрать за беременность, индивидуально решает только врач, ведущий наблюдение.

Обсуждение публикации
ExaLan
ExaLan
20 ноября 2013 13:40 | Ответить
спасибо, мне стало понятно, какова норма
кeп
кeп
7 декабря 2013 13:59 | Ответить
А сколько набирают во время беременности, если беременностьмногоплодная?
Пpинцeca
Пpинцeca
28 декабря 2013 19:49 | Ответить
Т.е. 20 кг-это не нормально?
WANTED
WANTED
14 января 09:18 | Ответить
Беременные должны кушать сколько хотят, а с весом потом разберутся, после родов
ЛиcёнoK
ЛиcёнoK
16 января 23:17 | Ответить
А я диеты придерживалась всю беременность. Всего 12кг набрала, и сразу после родов они "ушли"
Ирина Плешакова
Ирина Плешакова
12 декабря 08:56 | Ответить
Я за первые 2 беременности набрала приблизительно аж по25 кг!!!!А сейчас хочу набрать за всю беременность не более10 кг при массе тела 50 кг и думаю,что у меня получится))Муж говорит "Ты должна у меня стройная быть,с сексуальным животиком."Вот хочу выполнить его просьбу,да и самой так жить легче,просто нужно есть полезную пищу,часто и в небольших количествах 5-6 раз в день,не позже19.00.Утром можно позволить себе что-то более плотное,до обеда,если хотите,небольшой перекус,в обед можно рыбку или нежирное отварное мясо(на пару,запечёное в духовке,только не жареное)и кашку,а на полдник и ужин уже что-то лёгкое-фрукты,кисломолочка.Не стоит увлекаться цитрусовыми,выпечкой,сладостями,на праздник можно позволить себе 200 мл белого вина.Надеюсь что кому-то мои советы пригодятся,очень хочется чтобы все женщины только радовались своей долгожданной беременности! Сейчас у меня срок 8 недель,ещё ни грамма не набрала и чувствую себя отлично,токсикоз тоже особенно не беспокоил,очень хочу девочку,да и муж хочет.Первые - 2 пацана))Всем удачи!)