Как понизить давление?

Как понизить давление?

Сегодня все реже можно встретить абсолютно здорового человека, и признаки заболеваний и расстройств, ранее считавшиеся «возрастными», проявляются во все более юном возрасте. К подобным проблемам относится систематическое повышение артериального давления, которое в итоге приводит к хронической гипертонии.

О давлении

Для начала выясним, что такое кровяное давление, каким оно должно быть в норме и о чем свидетельствует его повышение. Показатели кровяного давления зависят от объема крови в сердечнососудистой системе, силы работы сердца и тонуса сосудов – эти характеристики и определяют уровень давления, и изменение любой из них немедленно сказывается на состоянии организма. При этом значение нормы сугубо индивидуально, зависит от множества факторов (возраст, вес, уровень физической подготовки) и определяется в частном порядке, однако в среднем безопасным уровнем давления считается 150/90 мм. ртутного столба.

Как таковое повышение давления не является тревожным симптомом – это временная реакция организма на изменение внешних условий, стресс, нагрузки, напряжение. Если же подобное происходит систематически и приносит значительные неудобства, стоит задуматься о том, как понизить давление.

Нередко повышение кровяного давления происходит бессимптомно, не принося больному никаких неудобств, однако чаще сопровождается головокружениями, затрудненным дыханием, мышечными болями, неприятными ощущениями в области груди. Эти симптомы свидетельствуют о нарушениях кровообращения, и при их появлении следует как можно скорее обследоваться, выявить их истинные причины и приступить к лечению.

Как понизить давление без таблеток

При появлении первых симптомов и выявлении повышенного давления стоит для начала пересмотреть свой стиль жизни и рацион. Нервное напряжение и неправильное питание – базовые причины нарушений работы сердца и сосудов, потому, чтобы долгосрочно понизить артериальное давление, необходимо постараться избегать стрессов, соблюдать режим сна, двигательной активности и питания, отказаться от курения, ограничить употребление алкоголя, а также соленых и жирных блюд, которые негативно влияют на состояние кровеносной системы в целом.

При незначительном отклонении от нормы есть возможность понизить давление без лекарств. Существует целый ряд продуктов, употребление которых помогает понизить высокое давление. Незаменимым в деле стабилизации давления является зеленый чай, свойства которого способствуют предотвращению атеросклероза, и, следовательно, нормализуют состояние сосудов и насыщение тканей кровью. К понижающим давление продуктам также можно отнести грецкие орехи, ягоды, чеснок, грейпфрут, овощные соки. В рацион следует также добавить продукты, содержащие калий (бананы) и кальций (молоко), или соответствующие пищевые добавки – эти минералы также помогают стабилизировать давление.

Народная медицина

Кроме того, можно понизить давление народными средствами – например, отварами лекарственных трав. Понижению давления способствуют настой валерианы, льняного семени, пустырника, боярышника, шиповника, календулы, тысячелистника. В продаже также есть специально приготовленные сборы из разных видов лекарственных растений, которые способствуют нормализации работы кровеносной системы. Эти средства в комплексе также эффективны для понижения внутричерепного давления.

Для профилактики повышения давления применяются чесночные компрессы (толченый чеснок заливается кипятком, настаивается около восьми часов и используется для смачивания компрессов, которые ставятся на лоб, суставы, ступни и ладони), ванны на основе травяных отваров (листья березы, мелиссы, зверобоя, мяты, тысячелистника). Быстрому снижению давления способствуют также уксусные компрессы. Компрессы и ванны стоит применять не чаще, чем раз в два дня. Будьте внимательны с выбором температурного режима и концентрации – слишком горячая вода будет наоборот способствовать повышению давления, а концентрированный отвар чеснока или раствор уксуса могут вызвать ожоги.

Кроме того, при незначительном повышении давления есть смысл попробовать массаж, воздействуя на акупунктурные точки. Так, эффективным считается массаж зоны шеи – в районе линии от мочки уха до середины ключицы – легкими поглаживаниями кончиков пальцев, легкий массаж головы в районе висков.

Медикаментозное лечение

Вышеперечисленные методы направлены на систематическое понижение давления, действуют постепенно или кратковременно. Но встречаются критические ситуации, когда требуется понизить давление быстро и эффективно – в таких случаях обычно прибегают к медикаментозному лечению. Можно выделить несколько групп лекарственных препаратов, способствующих понижению давления – в основном, это мочегонные (фуросемид, гипотазит), сосудорасширяющие (пропранолол, фентоламин) и снижающие спазм (каптоприл, аналоприл) препараты. Перед началом применения таблеток для понижения артериального давления, прежде всего, необходимо проконсультироваться с врачом.

Нередко при лечении гипертонии возникает вопрос, как понизить нижнее давление – при относительной стабилизации верхнего (систолического) давления в ходе лечения не наблюдается понижение нижнего (диастолического) давления. Прежде всего, следует запастись терпением – соблюдение всех рекомендаций и предписаний, стабильный прием лекарственных препаратов и необходимые изменения в образе жизни постепенно помогут снизить и этот показатель. Однако, если нижнее давление остается тревожно высоким в течение длительного времени, следует дополнительно проконсультироваться с лечащим врачом для правильной диагностики и выявления причин проблемы.

Беременность и высокое давление

Часто также наблюдается особо тревожное явление – повышение давления при беременности, стабилизация которого вызывает массу вопросов в силу специфичного состояния и повышения рисков. В целом, в случае беременности применимы общие рекомендации относительно режима сна, активности и питания; при отсутствии противопоказаний возможно также применение народных средств – отваров, клюквенного чая, натуральных соков. В некоторых случаях возможно лечение лекарственными препаратами (например, допегит) – но исключительно после консультации с врачом!

Итак, существует множество способов профилактики и борьбы с повышенным давлением, и каждый может выбрать подходящий метод в соответствии с симптомами и степенью выраженности заболевания. При этом следует помнить, что самолечение следует свести к минимуму, и, выбрав для себя метод понижения давления, предварительно проконсультироваться с квалифицированным специалистом. Вместе с тем, рекомендации касательно здорового образа жизни, снижения стресса, соблюдения режима сна и физической активности, составление правильного рациона питания и отказ от пагубных привычек способствуют стабилизации всех процессов организма, положительно сказываясь на деятельности большинства органов и систем.

Обсуждение публикации
Super_girl
Super_girl
17 ноября 2013 12:38 | Ответить
Отличная статья, много нового узнал
Маня
Маня
30 ноября 17:03 | Ответить
Интиресная статья! Просто супир! Маей бабушки памагло!!!