5.0 0.5 4 25

Как похудеть на 7 кг?

Ангелина Иванова
Ангелина Иванова
14 декабря 2012
2375
Оцените:
Как похудеть на 7 кг?

Любая женщина знает, какие параметры фигуры хотела бы иметь у себя. Рост и некоторые особенности конституции тела не подвластны нам. Зато вес - величина непостоянная, им мы можем управлять, как захотим. И не надо охать и причитать, что это другим легко, а мне, бедной и несчастной, жизнь мешает похудеть или набрать вес. Соберись, тряпка, сейчас все исправим!

Главное уже сделано, ты определилась, сколько кг. хочешь сбросить. Многие недооценивают этот момент принятия решения. А зря, ведь с формулировки цели начинается ее осуществление. Итак, до твоего идеального веса тебя отделяют всего 7 кг. Как похудеть на 7 кг, мы сейчас тебе расскажем. Но обещай не сдаваться и, главное, измениться навсегда.

Личный опыт - похудеть на 7 кг с телефоном

С радостью делюсь своим потрясающим результатом! Я, как обычная девушка, хотела чувствовать себя прекрасно в своем родном теле, но в стройном и красивом. Поэтому решила взяться за дело плотно. Скачала на свой Андроид приложение "Счетчик калорий" и действительно похудела! Альтернатива - программа на свой компьютер + блокнот с ручкой.

Как действовать с телефоном

  • Скачиваете программу с Андроид Маркета, указываете свой нынешний вес и желаемый. Отвечаете на парочку предложенных вопросов о возрасте, поле, уровне активности.
  • Счетчик калорий рассчитал Ваш РСК - Рекомендуемое Суточное Количество. Теперь Вы знаете, сколько калорий в день можно съедать, а сколько сжигать для желаемого веса (активность - важное условие похудения, превратите поход по магазинам в тренировку).
  • Каждый день (!), обратите внимание, каждый день вводите в приложение "Счетчик калорий" любую кроху, какую Вы съели, а также любую активность, какую совершали (дошли до работы, ехали в машине, тащили пакет с магазина, сидели в офисе - любую).
  • Каждый вечер в "Диетическом календаре" смотрите, сколько процентов из РСК Вы сегодня съели. Больше 100% нельзя. Сколько съели в колонке "Еда", сколько энергии потратили в колонке "Упр.". И самое интересное - колонка результата: "Всего". Зеленая стрелочка вниз - Вы худеете, а красная вверх - полнеете.

Если калорий от еды меньше, чем вы их расходуете в деятельности, то вы худеете. А если больше -  полнеете. Процесс займет некоторое время, зато Вы приучите себя жить в новом режиме, не боясь сорваться в будущем, и сохраните свое здоровье. Когда начинаете работать с программой, понимаете, что раньше ели много для идеального веса.

Как найти программу на компьютере

Попробуйте вот этот счетчик калорий: www.fitnessite.ru. Тут придется потрудиться: вместо телефона записывайте все в блокнот.

  • Каждый прием пищи фиксируйте в красивый новый блокнот: что и сколько съели до мельчайших подробностей.
  • Каждый вечер приходите домой, заходите на счетчик калорий по ссылке выше. Вбивайте съеденные продукты за день.
  • Результат в калориях записывайте в блокнот. Сравнивайте с рекомендуемым количеством калорий.

Опыт подруги - Борменталь

На опыте подруги скажу, Борменталь помогает! Как похудеть на 7 кг с Борменталем? Главное, всегда придерживаться того количества калорий, которое Вам "прописали". Вы сможете, нужно только захотеть и принять это, как стиль жизни навсегда. У подруги прошло 3 года, она все такая же стройная, питается, как и учили в Борментале. Есть можно все, но немного. Смиритесь и примите тот факт, что вы действительно много едите! Подробнее читайте в нашей статье «Диета Борменталя».

Плачевный опыт похудеть: 7 кг за неделю

Конечно, сбросить 7 кг за 7 дней реально, но результата 2:

  • Здравствуй, старый вес или еще больше.
  • Привет новым болезням!

Столько кругом примеров, как девушки морят себя голодом, диетами, ежедневными тренировками одновременно, достигают результата, а через некоторое время срываются и начинают полнеть, набирая в придачу массу недугов со здоровьем (начиная от женских заболеваний, заканчивая ослабленным иммунитетом и горсткой проснувшихся хронических болячек). Вот Вам статья о том, как похудеть за неделю («Диеты для похудения за неделю»), но мы вас предупреждали!

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!