5.0 0.5 3 31

Как вечером не есть?

Надежда
Надежда
8 апреля 2013
380
Оцените:
Как вечером не есть?

Чтобы не есть после 6 вечера, надо поесть до 18 часов и лечь спать в 21 час. Ведь общеизвестный факт – нашему пищеварению требуется 4 часа времени на переваривание принятой пищи. Вот и объяснение необходимости «отчаливания на боковую» в 21 час – чтобы не успеть начать испытывать чувство голода. Что? «Миссия не выполнима»?

Карьера и режим питания

Действительно, многие заканчивают свой рабочий день только в 19 часов вечера, а до дома добираются ещё через 2-3 часа, собирая по дороге домой все существующие в городе пробки. Ужинать приходится в 10 вечера, а ложится спать в час ночи. Такова плата за профессиональную востребованность и жизненный успех. Но отказаться от ужина, следуя пословице про отданный врагу ужин, не представляется возможным, потому что урчащий живот и пустой желудок не дадут забыться во сне.

Зачем завтракать и как обедать

А на самом деле правильный режим питания поможет не есть после шести вечера, и при этом засыпать сном младенца. А основой правильного питания является полноценный завтрак. Он помогает проснуться, заряжает мозг необходимой энергией для трудового дня, обеспечивает организм необходимыми витаминами и микроэлементами, а самое главное в деле сохранения стройной фигуры – запускает метаболизм, механизм сжигания калорий и лишнего жира. Более того, американскими учёными было проведено масштабное исследование, которое дало однозначный ответ на вопрос: «Можно ли кушать сладкие тортики, пирожные и прочие суперкалорийные десерты?» Оказывается, не только можно, но и нужно. И основное требование к правильному употреблению сладких десертов – это их поедание за завтраком. Сахар в десертах мгновенно обеспечивает мозг необходимым зарядом энергии, память просыпается и работает лучше, а лишние калории будут сожжены организмом ещё до обеденного перерыва, потому что завтрак запускает механизм метаболизма в организме человека.

Обед для работающего человека – это не столько еда, сколько время для передышки от рабочего процесса. Помните ту пословицу? «Обед раздели с другом!» Пригласите на обед кого-нибудь: друга, сотрудника, коллегу, представителя заказчика или поставщика, родителей, родственников или даже любимого человека. Такой обеденный перерыв даст вам чувство утоления не только голода, но и потребности в общении. А возможно, за обедом созреет какой-нибудь выгодный контракт. Но не забывайте кушать при этом!

Как не кушать после 18 часов

Чтобы не кушать после 6 вечера, всё же необходимо покушать до 18 часов. Или обмануть собственное чувство голода при помощи одного из нескольких способов. Но при этом следует учитывать, что желудок придётся обманывать свой собственный, а значит, «врать» надо более чем убедительно.

Способ №1 – кефирный обман

Кефир обладает уникальным свойством наполнять объём желудка, растягивая его стенки  и тем самым обеспечивая чувство сытости. Но сам по себе кефир низкокалорийный продукт, он не обладает энергетической ценностью и высокоэффективен в работе пищеварительного тракта. Точнее, кишечника, который является самым важным органом пищеварения. Более того, однопроцентный кефир сам становится «убийцей» жировых отложений под кожей благодаря особому ферменту – липазе.   

Способ №2 – прогулка перед сном

Не надо думать, что после пешей и неторопливой прогулки все ваши мысли убегут в холодильник. Напротив, мыслей о еде не будет, потому что они уйдут в постель, на мягкую подушку и под тёплое одеяло.

Способ №3 – закуска имеет право

Если уж очень сильно хочется – то можно. Это правило действует и в отношении еды после 18 часов. Закуска из творога и мюсли с нежирным йогуртом утихомирит ваш голод, пока вы будете думать, как вечером не есть.

Способ №4 – льняное семя

Купите в аптеке семя льна и сварите его по инструкции. Льняное семя совершенно не содержит калорий, но обеспечивает чувство сытости даже после 3 столовых ложек. Кстати, семя льна – кладезь витаминов и микроэлементов, а также растительных ферментов с уникальными качествами для организма человека.

А стоит ли отказываться от еды

Я не ем после 6 вечера – эта фраза отпугнёт от юной девушки кавалеров с желанием познакомиться с ней поближе вечером где-нибудь в ресторане. И правда, о чём можно говорить с человеком, не знающим толк в еде? Всё должно быть в меру: и диета, и желание похудеть, и формы тоже должны быть – в меру. А вот эта мера – для каждого своя. И не факт, что симпатичный молодой человек, пригласивший вас на свидание в кафе, предпочитает девушек только с модельной внешностью...

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!