5.0 0.5 4 21

Жидкая диета

Анна Иванова
Анна Иванова
22 февраля 2013
53
Оцените:
Жидкая диета

В мире существует огромное количество диет. Каждая, из которых, свой целью ставит снижение веса. Но, не смотря на огромное разнообразие, огромной популярностью пользуется именно жидкая диета. Она не только позволяет человеку избавиться от надоевших лишних килограмм, но и перестраивает весь организм на новую систему питания. Предлагаем ознакомиться с особенностями жидкой диеты и взять её себе на вооружение.

Суть диеты и её плюсы

Огромная популярность жидкой диеты возникла не спроста. Во-первых, она даёт ошеломительные результаты. К примеру, за одну неделю жидкой диеты вы гарантировано теряете от 3 до 5 килограмм лишнего веса. Если собрать волю в кулак и продержаться ещё неделю, то в общей сложности вы потеряете 7-8 килограмм!

Во-вторых, особенность жидкой диеты в том, что она нацелена на уменьшение объёма нашего желудка. Из-за больших порций пищи, которые съедает человек, растягивается его желудок, что напрямую влечёт за собой увеличение аппетита. Человек начинает есть ещё больше, но не наедается. Отсюда и начинаются проблемы с лишним весом. Если уменьшить объём желудка, с помощью жидкой диеты вы можете вернуться к нормальным объёмам пищи и исключить переедания.

В-третьих, жидкая диета ещё и очищает организм. При длительном приёме жидкой пищи, из организма выводятся шлаки и токсины. Ещё огромным плюсом такого питания является нормализация работы желудочно-кишечного тракта.

Меню

Меню жидкой диеты можно назвать достаточно простым, но следовать ему нужно на протяжении всего срока. Для большего удобства приёмы пищи (жидкости) расписаны по часам.

  • 9:00 - стакан отвара из овсянки;
  • 10:00 - стакан овощного бульона;
  • 11:00 - стакан горячей воды (кипячёной);
  • 12:00 - стакан разбавленного водой фруктового сока;
  • 13:00 - стакан молока (жирность до 2%);
  • 14:00 - стакан горячей воды (кипячёной);
  • 15:00 - стакан фруктового (можно ягодного) отвара;
  • 16:00 - стакан не крутого куриного бульона;
  • 17:00 - стакан горячей воды (кипячёной);
  • 18:00 - стакан горячей воды (кипячёной);
  • 19:00 - стакан овощного сока, разведённый водой (в пропорции 1 к 4)
  • 20:00 - стакан овощного бульона;
  • 21:00 - стакан горячей воды (кипячёной);
  • 22: 00 - стакан нежирного (1,5%) кефира.

Минусы

  • Во время диеты, вы можете ощущать лёгкую тошноту, вялость, головные боли и повышенную раздражительность.
  • Если у вас когда-то были проблемы с почками или мочеполовой системой, жидкая диета только усугубит ситуацию.
  • В этот период категорически нельзя принимать соль.
  • Все другие напитки, которые не указаны в меню, употреблять запрещено.
  • По окончании жидкой диеты, нужно правильно из неё выйти.

Выход из диеты

По окончании срока диеты, вас ждёт ещё одно испытание - выход. Обязательно снизьте количество потребляемой в день жидкости до 2 литров. Добавьте в рацион пюре из вареных овощей и принимайте по несколько ложек за один приём. Увеличивать количество еды до необходимого, нужно постепенно. Выход из диеты должен длиться 3 дня. После выхода из жидкой диеты, вы легко можете перейти на любую другую и она вам покажется очень сытной.

Противопоказания

Как и любая другая диета, эта имеет свои противопоказания. Для начала, если уж вы решились на это, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

  • Жидкая диета, как впрочем и все другие, категорически противопоказана беременным или кормящим женщинам. Подобные манипуляции с питанием принесут только вред вашему организму и организму ребёнка.
  • Подросткам и детям также категорически запрещено сидеть на таких диетах. Особенно это касается периода полового созревания.
  • Нельзя садиться на жидкую диету, если у вас нарушен обмен веществ (например, после недавно перенесённой болезни или наличии простуды).
  • Ещё жидкая диета противопоказана людям с какими-либо заболеваниями почек, так как нагрузка на них во много раз увеличивается.
Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!