5.0 0.5 4 19

Как лечить глаза?

Татьяна Ефлина
Татьяна Ефлина
22 июля 2014
264
Оцените:
Как лечить глаза?

Глаза – это один из самых важных органов. Глазам приходится все время работать, поэтому их надо беречь. Если же вы чувствуете, что зрение вас подводит, надо принимать срочные меры. Как лечить глаза? Поговорим о том, как можно улучшить зрение и здоровье глаз.

Питание

Прежде всего следует скорректировать питание. Надо обязательно включить в ежедневный рацион ягоды и фрукты, а также свежие и отварные овощи. Вот самые полезные продукты для глаз:

  • абрикосы - богаты витамином А и калием;
  • морковь очень полезна для глаз. В ней содержатся витамины А, С, Е, антиоксиданты. Каждое утро надо выпивать один стакан морковного сока;
  • черника – известный целитель глаз. В ней содержится очень много антиоксидантов, а также витамины А, РР, В, лютеин. Вещества, которые содержатся в этой ягоде, снимают усталость, повышают остроту зрения. За сезон надо съесть десять стаканов черники;
  • шиповник богат витамином С. Он укрепляет глаза, поэтому полезно пить отвар шиповника несколько раз в неделю;
  • шпинат защищает глаза от многих заболеваний, он содержит лютеин, витамины А, Е, К. Надо чаще делать салаты и супы со шпинатом.

Конечно, никто не отменял и специальные витамины. Обязательно надо приобрести витаминный комплекс для глаз.

Сокотерапия

Конечно, самый полезный сок – морковный. Однако это не значит, что надо пить только его. Можно делать разные другие соки.

  • Сок моркови с петрушкой. Необходимо смешать 60 мл. сока петрушки и 230 мл. сока моркови. Пить сок необходимо один раз в день.
  • Сок с цикорием. Чтобы сделать такой полезный напиток, необходимо приготовить немного сока моркови, также понадобятся цикорий, петрушка и сельдерей. Затем все ингредиенты надо смешать и пить не более ста двадцати граммов в день.
  • Сок моркови с медом. Этот сок быстро вернет остроту зрения. Надо добавить в стакан морковного сока столовую ложку меда и тщательно размешать. Употреблять каждый день вечером.

Компрессы для глаз

Хорошо помогают и компрессы для глаз - они успокаивают, расслабляют глаза, снимают напряжение, улучшают кожу вокруг глаз.

Компресс из ромашки

Столовую ложку цветков ромашки надо залить стаканом кипятка и кипятить две минуты. Затем отвару надо дать настояться пять часов и использовать его для компресса - смочите ватные тампоны в отваре, положите их на глаза и держите в течение нескольких минут (среднее время - 15 минут). Делать компресс лучше в вечернее время.

Компресс из петрушки

Необходимо мелко нарезать свежую петрушку, затем разложить в марлевые мешочки и на одну минуту опустить в кипяток. Далее мешочки должны немного остыть. Затем их надо слегка отжать и приложить к глазам на десять минут.

Гимнастика для глаз

Обязательно надо выполнять разные упражнения для глаз - они снимают напряжение в глазах, помогают восстановить временную потерю остроты зрения. Такая гимнастика особенно полезна тем, кто долго работает за компьютером или много читает.

Вот простой комплекс упражнений для глаз:

  1. Сначала надо просто посидеть с закрытыми глазами 1-2 минуты.
  2. Затем надо поставить локти на стол, а ладонями прикрыть глаза так, чтобы свет не попадал, и посидеть так несколько минут.
  3. Потом описывать глазами круги сначала по часовой стрелке, затем против часовой стрелки. Десять раз в каждую сторону.
  4. Затем надо написать глазами разные буквы в воздухе.
  5. Быстро поморгать в течение 10 секунд.
  6. Тремя пальцами каждой руки легко нажимать в течение двух секунд на верхние веки, затем отпускать. Повторить три раза.
  7. Рисовать глазами зигзаги и прямоугольники в течение одной минуты.
  8. Взять карандаш или ручку и медленно делать следующие движения: сначала приближать к глазам, затем удалять на расстояние вытянутой руки. Делать так надо не менее 15 раз.
  9. Затем снова закрыть глаза, прикрыть их ладонями и посидеть минуту-две, думая о чем-нибудь приятном.

Выполнять эти упражнения необходимо каждый день, а еще лучше два раза в день - утром и вечером.

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!