Чем полезна вода?

Вода - источник всего живого на Земле. Без воды человек может прожить около трёх-четырёх дней. В жаркую погоду человек, потея, может умереть и за пару дней. Отсутствие для человека воды гораздо опаснее, чем отсутствие пищи. Вода не только помогает поддерживать все процессы в организме, но и является важной составляющей организма - как известно, человек на 60 процентов состоит из воды. В этой статье мы разберемся, чем же полезна для человека вода.

Минеральная вода

Содержит большое количество веществ, железо, кальций, натрий, магний, фтор и гидрокарбонаты. Очень часто благодаря полезному составу минеральную воду включают в рацион людей с заболеваниями желудочно-кишечного тракта (например, колиты и гастриты), печени, желчного пузыря, поджелудочной железы. Также людям, страдающим лишним весом и придерживающимся диеты, минеральная вода может быть очень полезна. Минеральная вода полезна людям, страдающим от анемии, повышенного холестерина, сахарного диабета и запоров.

Правила употребления минеральной воды

• При нормальной кислотности желудка минеральную воду нужно пить за 30 минут до еды;
• При повышенной кислотности - за час или полтора часа до еды.
• При пониженной кислотности - за десять минут до еды.
• В случаях, когда человек имеет заболевания печени и желчного пузыря, минеральную воду рекомендуется пить через полчаса после приема пищи.

Не забывайте, что употреблять минеральную воду нужно в меру. Обязательно перед употреблением проконсультируйтесь с врачом или изучите упаковку. Подходить к выбору минеральной воды нужно внимательно:

• При анемии стоит выбирать минеральную воду, обогащенную железом;
• При неврозах смело выбирайте минеральную воду, обогащенную бромом;
• При низкой секреции желудочного сока покупайте хлоридную минеральную воду;
• При высокой секреции употребляйте сульфидную воду.

Не забывайте, что употребление минеральной воды категорически противопоказано в период обострения заболевания.

Кипяченая вода

Даже кипяченая вода остается полезной, несмотря на тепловую обработку:

• усиливает выносливость;
• улучшает метаболизм;
• предотвращает запоры;
• улучшает умственную и физическую производительность;
• вымывает токсины из организма;
• улучшает циркуляцию крови.

Также вода полезна для полоскания горла в период простуд. В стакане теплой воды нужно растворить чайную ложку соли и полоскать этим раствором горло. Для питья при простуде рекомендуется пить теплую воду, также в ней можно предварительно растворить мёд.

Ароматизированная бутылочная вода

Не стоит обманывать себя, когда речь идёт об ароматизированной минеральной воде, потому что она содержит различные добавки, которые могут вызывать аллергические реакции или расстройства желудка. Также не стоит давать её маленьким детям: неизвестно, как детский организм может отреагировать на добавленные ингредиенты.

Помните, что если у вас стоит выбор между чашкой чая, кофе или стаканом воды - смело отдавайте предпочтение воде.

Будьте здоровы!

Также вам могут быть интересны следующие статьи:

• Полезна ли вода
• Для чего нужна вода