5.0 0.5 5 47

Что пить утром?

bang000
bang000
24 января 2015
1120
Оцените:
Что пить утром?

Многим известно, что начинать свой день лучше со стакана воды, однако, так ли это на самом деле? И что лучше пить утром натощак? В этой статье мы рассмотрим данные вопросы и приведем плюсы и минусы различных напитков, которые рекомендуют употреблять утром диетологи.

Прием воды натощак

Известно, что прием воды натощак благотворно влияет на систему пищеварения. Связано это с тем, что вода в буквальном смысле запускает наш желудок, подготавливая его к приему пищи. Однако, какую именно воду следует употреблять? Также возникает вопрос, сколько именно нужно пить воды перед едой?

На самом деле ответ на этот вопрос довольно прост. Диетологи рекомендуют принимать максимум два стакана теплой кипяченой воды, желательно фильтрованной.

  • Такая доза поможет вывести из организма шлаки, накопившиеся за ночь. Также прием воды улучшает метаболизм, способствуют нормализации работы нервной системы;
  • Если же вы предпочитаете пить холодную воду, то знайте, что вам необходима очищенная вода из родника, желательно фильтрованная. В воду можно добавить ложку меда, это поможет в профилактике простуды, а также укрепит ваш иммунитет;
  • То же самое касается и лимона, который содержит в себе витамин С. Также в данном цитрусовом есть калий, кальций, магний и много других полезных веществ. Доказано, что лимон, растворенный в воде, способствует улучшению работы сердечно-сосудистой системы. Кроме того, лимон помогает нейтрализовать свободные радикалы, которые содержатся в организме человека.

Следует, однако, отметить, что у воды, которую вы выпиваете натощак, есть некоторые недостатки.

  • Прежде всего холодная вода может негативно отразиться на работе пищеварительной системы. Поэтому диетологи рекомендуют принимать воду комнатной температуры;
  • Также не рекомендуется пить слишком горячую воду. Такая вода тоже может навредить вашему желудку;
  • При приеме воды, в которой разбавлено слишком много лимона, может возникнуть состояние дискомфорта, которое связано с чрезмерно сильным действием лимонной кислоты на микрофлору желудка.

Прием соков по утрам

Многие люди любят употреблять различные соки натощак. Действительно, употребление соков утром очень благотворно влияет на организм.

  • Например, апельсиновый сок способствует улучшению работы кровеносной системы, благотворно влияет на сердце и сосуды, также он положительно влияет на работу мозга;
  • Яблочный сок способствуют активизации нервной системы, улучшает работоспособность мозга, благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему;
  • Виноградный сок также положительно влияет на сердечно-сосудистую систему. Диетологи доказали, что виноградный сок способствуют релаксации организма, а значит он положительно влияет на нервную систему.

Главным же недостатком соков является чрезмерное содержание витаминов, которое может вызвать аллергическую реакцию у человека. Стоит оговориться, что речь идет исключительно о свежевыжатых соках, которые не содержат в себе различных консервантов и других вредных веществ.

Если же вы испытываете чувство голода перед сном, а также интересуетесь, что нельзя пить на ночь, то вам следует прочитать статью Что есть на ночь | Что пить на ночь нельзя.

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!