Как приготовить домашний коктейль?

Когда на улице жарко, лучшим средством от этого будут различные холодные коктейли из молока, фруктов или протеина, которые отлично утоляют жажду, а также содержат множество полезных веществ.

О том, как приготовить домашний коктейль, будет рассказано ниже.

Как приготовить молочный коктейль

Существует огромное множество рецептов молочного коктейля. С молоком можно смешивать любые фрукты, специи и различные добавки вроде мороженого. Приготовление выглядит так:

1. Кладем в блендер все ингредиенты.
2. Заливаем необходимым количеством молока
3. Смешиваем.

Также можно добавить немного льда или мороженого, чтобы коктейль был холодным и освежающим.

Как приготовить фруктовый коктейль

Под фруктовым коктейлем подразумевается обычно свежевыжатый сок или смузи.

Ингредиенты могут быть абсолютно разные. Можно проводить эксперименты с различными фруктами. В основе фруктовых коктейлей обычно несколько фруктов и немного добавок в виде овощей, зелени или мороженого.

Смузи — это густой коктейль из ягод или фруктов с добавлением льда, сока или молока. Чтобы получить смузи необходимо:

1. Положить в блендер фрукты или ягоды.
2. Добавить лед, сок или молоко. Можно также добавлять специи или мороженое.
3. Смешать все до однородной консистенции. 

Как приготовить домашний протеиновый коктейль

Протеиновые коктейли содержат достаточное количество белка для того, чтобы восстановить организм после тяжелой работы или тренировки. Поэтому их часто используют в спорте, как замену еде или как дополнительное количество питательных веществ.

Приготовить такой коктейль несложно. Можно купить в спортивном магазине готовый протеин и развести его молоком. Также можно к этому коктейлю добавить фрукты, орехи и различные добавки для вкуса. Протеиновый коктейль также можно разводить и водой. От этого он хуже не станет, а лишь потеряет существенно свою калорийность.

Приготовить коктейль можно дома, используя яйца, сухое молоко или творог. Для калорийности к такому коктейлю можно добавить бананы, мед, ягоды, фрукты, сиропы или варенья. Смешав все в блендере, вы получите очень питательный коктейль. Однако в отличие от покупных он будет усваиваться организмом дольше в два раза. Если вам важна скорость усвоения перед тренировкой, то лучше использовать покупные протеиновые порошки.