Как принимать соки?

Соки очень полезны для человеческого организма, т. к. содержат в составе полезные элементы и витамины. Но чтобы извлечь из сока максимальную пользу, необходимо употреблять соки правильно. Из нашей статьи вы узнаете - как принимать соки.

Как принимать овощные соки

Картофельный сок

Пьют люди, страдающие язвой и гастритом. Принимать сок необходимо в утреннее время на голодный желудок в объеме 100 мл.

Свекольный сок

Рекомендуется употреблять женщинам в критические дни. Принимать сок необходимо до 3 раз в сутки по 50 мл.

Капустный сок

Принимается для повышения иммунитета. Употреблять сок необходимо за полчаса до еды 3 раза в день.

Томатный сок

Рекомендован при похудении, т. к. притупляет чувство голода. Необходимо пить по 100 мл до или во время еды.

Морковный сок

Полезен для зрения, улучшает состояние волос и кожи. Чтобы витамин А лучше усвоился организмом, рекомендуют пить сок в сочетании с жирной пищей. Принимать по 100 мл 2 раза в день.

Тыквенный сок

Рекомендован для употребления мужчинами в период зачатия ребенка. Принимать необходимо за полчаса до еды 3 раза в сутки. 

Как принимать фруктовые соки

Яблочный сок

Помогает работе желудка, а также укрепляет волосы и ногти. Принимать можно до 2 литров в день.

Лимонный сок

Способствует очищению организма, а также помогает при борьбе с вирусными заболеваниями. Противопоказан в чистом виде, рекомендуется пить в составе других соков либо в разбавленном виде.

Ананасовый сок

Улучшает систему кровообращения, укрепляет кости, помогает избавиться от лишнего веса. Не рекомендуется частое употребление, т. к. состав сока портит зубы. После употребления необходимо полоскать рот. Принимают сок во время еды.

Виноградный сок

Усиливает защитные функции организма. Сок темного винограда рекомендован женщинам для профилактики рака груди. Употреблять за 2 часа до приема пищи.

Апельсиновый сок

Насыщает жизненными силами и укрепляет иммунитет. Противопоказано принимать на голодный желудок. Употреблять после еды в объеме 150 мл 3 раза в день.

Вишневый сок

Улучшает обмен веществ. Рекомендуется употреблять женщинам во время менструаций. Принимать необходимо во время еды.

Полезная информация о соках

1. Нектар является разновидностью сока, в состав которого входит большее количество воды или сиропа.
2. Пейте соки в умеренном количестве. Постоянное употребление грозит нагрузкой на желудок. При малоподвижном образе жизни частое употребление соков провоцирует ожирение.
3. Фреши являются полезными соками, если овощи и фрукты вы используете со своей грядки. В противном случае необходимо тщательно выбирать продукты.

Посетите наши разделы: Безалкогольные напитки и Еда и напитки.