Какой сок лучше?

Многие люди считают, что все соки обязательно полезны для нашего здоровья. Но это не всегда правда. Есть хорошие соки, которые питают наш организм необходимыми микроэлементами и витаминами, не приносят побочных эффектов, и плохие – от которых польза равна нулю. Давайте поговорим об овощных и фруктовых соках, чтобы выяснить, какой сок лучше.

Соки из овощей

Выжатый сок из овощей помогает нашему организму, пополняя в нем запас полезных компонентов растительного свойства. Если хотите снизить риск заболевания раком простаты, пейте томатный сок, содержащий ликофен. Для снижения артериального давления, употребляйте сок свеклы. Картофельный сок снижает секрецию поджелудочной железы, частично лечит гипертонию и помогает рубцеванию ран. Еще больше пользы вы получите, если сделаете сочетание из сырого картофеля, моркови и сельдерея. Но если вы страдаете пониженной кислотностью или сахарным диабетом, то такой сок вам не рекомендован.

Все овощные соки с мякотью содержат в себе клетчатку, которая способна снизить аппетит и наладить стул. Дополнительное преимущество овощных соков в том, что в них не так много сахара, а соответственно и калорий, чем в соках из фруктов.

Принимайте сок из огурцов – это хорошее мочегонное средство, капустный сок, если хотите очистить кишечник и похудеть, тыквенный, чтобы получить витамины E и B. Делайте тыквенный сок детям по 2-а стакана в день 3 – 4 месяца, он очень полезен.

Чесночный сок хоть и не такой приятный, но он прекрасно очистит ваши кровеносные сосуды. Морковный сок по праву считается настоящим доктором в мире овощей.

Нектар

Если вы до сих пор считаете нектары очень полезными, то вы заблуждаетесь. Фруктовый нектар всегда разведен, а настоящего сока в нем до ужаса мало. Не обращайте внимания на пестрые аппетитные картинки с фруктами на упаковках, почитайте состав и все поймете.

Какие соки полезны для организма

Самые полезные соки для взрослого человека – свежевыжатые, приготовленные собственноручно. В них есть много витаминов, антиоксидантов, но и фруктозы в них не меньше. Поэтому лучше выпивать один стакан в сутки, или разводить с водой (50:50).

• Гранатовый сок. Если вы спрашиваете: какой сок лучше, то наш ответ – гранатовый! Это настоящая лавина витаминов в одном стакане. Антиоксиданты, содержащиеся в этом фрукте, предотвращают рак и улучшают умственную работу.
• Клюквенный сок. Содержит витамин C, укрепляет иммунитет, помогает при воспалении мочевого пузыря.
• Черничный сок. Профилактическое средство от старения мозговых клеток, старческого маразма и даже болезни Альцгеймера.
• Виноградный сок. Не зря красное вино благотворно влияет на сердце. Это же свойственно и соку из винограда. Выжимайте сок только с семенами и кожурой, они дают множество клетчатки и дополнительных витаминов
• Вишневый сок. Занимаясь спортом, выпивайте стакан этого сока до начала тренировки, таким образом, вы снизите мышечную боль после физических нагрузок.
• Ананасовый сок. Превосходно выводит лишнюю жидкость из вашего организма, сжигает жир, хорошо влияет на состояние почек. Способствует омолаживанию и исчезновению пигментных пятен.

Теперь вы знаете, какие есть соки, лечащие различные недомогания. Так же существуют сухофрукты, из которых получаются замечательные отвары, лечащие запоры.

Соки для детей: ошибки родителей

Думая, какой сок лучше для ребенка, многие родители находятся в заблуждении. В чем же они ошибаются?

• Как можно больше. Не думайте, что, чем больше сока выпьет ваш ребенок за день, тем больше пользы получит. Придерживайтесь нормы – не больше стакана в день. В соках есть сахар, который очень легко усваивается и приводит к лишнему весу у детей, которые ведут оседлый образ жизни.
• Соки из пакетов – сплошная химия. Если сок консервированный, это не означает, что он не натуральный. Часто бывает так, что для детей лучше именно пакетированный напиток, так как вы точно не можете знать, насколько экологически чистые фрукты лежат у вас дома, а соки известных марок делают по специальной технологии.
• Витамины для зубов. Для правильного роста зубов не достаточно одного сока, ребенку нужно дополнительно грызть фрукты.

Не добавляйте в свежевыжатые соки сахар, чистый вкус фруктов намного вкуснее и полезнее.

Теперь вы знаете, какие есть соки из овощей и фруктов и сможете выбрать для себя и своих детей самый лучший продукт. Если хотите более детально вникнуть в этот вопрос, ознакомьтесь с нашей статьей: «Чем полезны соки?».