Многие люди считают, что все соки обязательно полезны для нашего здоровья. Но это не всегда правда. Есть хорошие соки, которые питают наш организм необходимыми микроэлементами и витаминами, не приносят побочных эффектов, и плохие – от которых польза равна нулю. Давайте поговорим об овощных и фруктовых соках, чтобы выяснить, какой сок лучше.
Выжатый сок из овощей помогает нашему организму, пополняя в нем запас полезных компонентов растительного свойства. Если хотите снизить риск заболевания раком простаты, пейте томатный сок, содержащий ликофен. Для снижения артериального давления, употребляйте сок свеклы. Картофельный сок снижает секрецию поджелудочной железы, частично лечит гипертонию и помогает рубцеванию ран. Еще больше пользы вы получите, если сделаете сочетание из сырого картофеля, моркови и сельдерея. Но если вы страдаете пониженной кислотностью или сахарным диабетом, то такой сок вам не рекомендован.
Все овощные соки с мякотью содержат в себе клетчатку, которая способна снизить аппетит и наладить стул. Дополнительное преимущество овощных соков в том, что в них не так много сахара, а соответственно и калорий, чем в соках из фруктов.
Принимайте сок из огурцов – это хорошее мочегонное средство, капустный сок, если хотите очистить кишечник и похудеть, тыквенный, чтобы получить витамины E и B. Делайте тыквенный сок детям по 2-а стакана в день 3 – 4 месяца, он очень полезен.
Чесночный сок хоть и не такой приятный, но он прекрасно очистит ваши кровеносные сосуды. Морковный сок по праву считается настоящим доктором в мире овощей.
Если вы до сих пор считаете нектары очень полезными, то вы заблуждаетесь. Фруктовый нектар всегда разведен, а настоящего сока в нем до ужаса мало. Не обращайте внимания на пестрые аппетитные картинки с фруктами на упаковках, почитайте состав и все поймете.
Самые полезные соки для взрослого человека – свежевыжатые, приготовленные собственноручно. В них есть много витаминов, антиоксидантов, но и фруктозы в них не меньше. Поэтому лучше выпивать один стакан в сутки, или разводить с водой (50:50).
Теперь вы знаете, какие есть соки, лечащие различные недомогания. Так же существуют сухофрукты, из которых получаются замечательные отвары, лечащие запоры.
Думая, какой сок лучше для ребенка, многие родители находятся в заблуждении. В чем же они ошибаются?
Не добавляйте в свежевыжатые соки сахар, чистый вкус фруктов намного вкуснее и полезнее.
Теперь вы знаете, какие есть соки из овощей и фруктов и сможете выбрать для себя и своих детей самый лучший продукт. Если хотите более детально вникнуть в этот вопрос, ознакомьтесь с нашей статьей: «Чем полезны соки?».