Сколько калорий в соке?

Известно, что овощи и фрукты - залог здоровья и бодрости. Альтернативой являются свежевыжатые соки, которые также богаты витаминами и минералами.

В статье рассмотрим, сколько калорий содержится в соке.

Калорийность соков

На количество калорий в соке в первую очередь влияет то, из какого сырья он приготовлен. Также показатель будет меняться, если в состав напитка будут входить различные добавки, консерванты и сахар. Калорийность свежевыжатых соков колеблется от пятнадцати до семидесяти калорий на сто граммов напитка.

Фруктовые и ягодные соки

• Лимонный сок - 15 калорий;
• апельсиновый сок - 35 калорий;
• яблочный сок - 40 калорий;
• абрикосовый сок - 50 калорий;
• персиковый сок - 70 калорий;
• гранатовый сок - 65 калорий;
• ананасовый сок - 45 калорий;
• виноградный сок - 50 калорий;
• грейпфрутовый сок - 35 калорий;
• вишневый сок - 45 калорий;
• клюквенный сок - 50 калорий;
• мультифруктовый сок - 50 калорий.

Овощные соки

• Морковный сок - 25 калорий;
• свекольный сок - 40 калорий;
• капустный сок - 25 калорий;
• томатный сок - 15 калорий;
• огуречный сок - 15 калорий.

Как видно из приведенных данных калорийности соков, овощные соки содержат в составе меньше калорий.

В рацион питания худеющих людей стоит включить томатный, морковный и капустный соки. Они благоприятно влияют на обменные процессы всего организма, а также выводят токсины и вредные вещества. Более подробно о благоприятном воздействии соков читайте в нашей статье Чем полезны соки.

Обращаем внимание, что соки требуется употреблять в умеренном количестве. Особенно это касается свежевыжатых напитков.

Рекомендуется исключить из меню соки, если наблюдается повышенная кислотность желудка, язвенные болезни или проявляется аллергия.