5.0 0.5 4 19

Сколько калорий в соке?

Катрин
Катрин
29 марта 2015
631
Оцените:
Сколько калорий в соке?

Известно, что овощи и фрукты - залог здоровья и бодрости. Альтернативой являются свежевыжатые соки, которые также богаты витаминами и минералами.

В статье рассмотрим, сколько калорий содержится в соке.

Калорийность соков

На количество калорий в соке в первую очередь влияет то, из какого сырья он приготовлен. Также показатель будет меняться, если в состав напитка будут входить различные добавки, консерванты и сахар. Калорийность свежевыжатых соков колеблется от пятнадцати до семидесяти калорий на сто граммов напитка.

Фруктовые и ягодные соки

  • Лимонный сок - 15 калорий;
  • апельсиновый сок - 35 калорий;
  • яблочный сок - 40 калорий;
  • абрикосовый сок - 50 калорий;
  • персиковый сок - 70 калорий;
  • гранатовый сок - 65 калорий;
  • ананасовый сок - 45 калорий;
  • виноградный сок - 50 калорий;
  • грейпфрутовый сок - 35 калорий;
  • вишневый сок - 45 калорий;
  • клюквенный сок - 50 калорий;
  • мультифруктовый сок - 50 калорий.

Овощные соки

  • Морковный сок - 25 калорий;
  • свекольный сок - 40 калорий;
  • капустный сок - 25 калорий;
  • томатный сок - 15 калорий;
  • огуречный сок - 15 калорий.

Как видно из приведенных данных калорийности соков, овощные соки содержат в составе меньше калорий.

В рацион питания худеющих людей стоит включить томатный, морковный и капустный соки. Они благоприятно влияют на обменные процессы всего организма, а также выводят токсины и вредные вещества. Более подробно о благоприятном воздействии соков читайте в нашей статье Чем полезны соки.

Обращаем внимание, что соки требуется употреблять в умеренном количестве. Особенно это касается свежевыжатых напитков.

Рекомендуется исключить из меню соки, если наблюдается повышенная кислотность желудка, язвенные болезни или проявляется аллергия.

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!