5.0 0.5 4 43

Сколько калорий в омлете?

bang000
bang000
29 марта 2015
116
Оцените:
Сколько калорий в омлете?

Омлет является, пожалуй, самым популярным завтраком во всем мире. Однако подходит ли он тем, кто стремится соблюдать диету? Известно, что ингредиентами омлета могут быть не только яйца, но и различные овощи, а также грибы, различные виды мяса. Разумеется, все эти ингредиенты влияют на калорийность омлета. Поэтому в данной статье мы рассмотрим, сколько калорий в омлете, исходя из его ингредиентов.

Калорийность омлета

Считается, что омлет был придуман простым поваром, который подал это блюдо Францу Иосифу I в качестве завтрака. Блюдо настолько понравилось королю Австрии, что получило широкую популярность при дворе, а затем и во всей стране, а позже и в мире.

Обычный омлет, состоящий из молока и яиц, содержит в себе довольно много калорий. На 100 граммов этого блюда приходится свыше 180 килокалорий. Если же вы добавляете в омлет такие ингредиенты, как мясо, в том числе куриное, ветчину или тем более фарш, то калорийность в этих случаях увеличивается в среднем на 100 - 200 килокалорий в зависимости от порции мяса. Обычный омлет из двух яиц имеет энергетическую ценность примерно 110 ккал.

Диетологи рекомендуют готовить омлет из молока, процент жира в котором не превышает отметки в два процента. По возможности не используйте в приготовлении омлета желток. В диетический омлет можно добавить овощей, например огурец, помидор, зеленый лук. Не рекомендуется употреблять омлет, запивая его кофе. Кофе является калорийным напитком, лучше ограничиться стаканом сока.

Если вы хотите узнать рецепт приготовления омлета, рекомендуем вам ознакомиться со статьей Как приготовить омлет.

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!