5.0 0.5 4 42

Сколько калорий в твороге?

Ирина Сапрыкина
Ирина Сапрыкина
25 марта 2015
68
Оцените:
Сколько калорий в твороге?

Творог относится к категории молочных продуктов и в их ряду занимает одно из самых почетных мест благодаря своим полезным качествам. Среди его преимуществ можно отметить высокое содержание кальция и белка, наличие лактозы, железа, молочного сахара, фосфора, ферментов и витаминов, а также казеина, имеющего высокую питательную ценность. Более подробно эту тему освещает статья Состав творога.

Кому полезен творог

Благодаря уникальному составу и отличным вкусовым характеристикам творог прочно закрепился в рационе многих людей. Он полезен:

  • спортсменам;
  • детям;
  • беременным и кормящим матерям;
  • людям с ослабленным иммунитетом;
  • всем, кто следит за своим весом.

Представителей последней категории в силу необходимости соблюдать суточную норму калорий интересует, сколько их содержится в твороге.

Калорийность творога

В продаже можно встретить творог обычный разной жирности, обезжиренный, зерновой и творог с различными наполнителями.

  • Творог 1,8% жирности – 101 ккал/на 100 г продукта.
  • Творог 2% (нежирный) – 103 ккал/на 100 г продукта.
  • Творог с жирностью 5% – 145 ккал/на 100 г продукта.
  • Творог с жирностью 9% – 153-159 ккал/ на 100 г продукта.
  • Творог 0,1%-0,6% (обезжиренный) – 76-88 ккал/на 100 г продукта.
  • Творог зерновой 5% – 100-105 ккал/100 г продукта.
  • Творог зерновой 5% с фруктами – 127 ккал/на 100 г продукта.
  • В зерненом твороге с джемом – 127 ккал/на 100 г продукта.
  • В твороге с добавлением сгущенного молока – 137 ккал/на 100 г продукта.

Больше интересной информации о данном продукте вы найдете в нашей статье Чем полезен творог.

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!