5.0 0.5 3 17

Сколько калорий в чае?

kurlatik
kurlatik
15 апреля 2015
28
Оцените:
Сколько калорий в чае?

Мало кто из нас привык считать калории в таких напитках, как кофе или чай. Они потребляются везде: дома и на работе, на вечеринке и на природе, на отдыхе. Они служат своеобразными источниками бодрости, биостимуляторами, содержащими в себе множество полезных веществ. Среди них: фтор, кальций, железо, витамины В2, В5. А еще напиток является природным антиоксидантом, при постоянном употреблении процессы старения в организме человека замедляются. Так все-таки сколько же калорий в чае? Попробуем это выяснить в данной статье.

Чай бывает разный!

Энергетическая ценность чая напрямую зависима от его разновидности и от добавок, примененных для усовершенствования напитка. Основные виды чая: зеленый, черный, желтый, красный, фруктовый. Основные используемые добавки: сахар, мед, лимон, молоко или же сливки.

  • В зеленом – самое меньшее количество килокалорий: одна на 100 граммов! В черном, в зависимости от сорта, от трех до пяти ккал на каждые сто граммов. Это касается напитков без добавок, в чистом природном виде, заваренных водой. Считается, что зеленый – полезнее, так как он не проходит ферментации и сохраняет весь букет веществ. В нем больше витаминов, он повышает иммунитет и оказывает легкое мочегонное действие.
  • Желтый и красный, а также белый, в основном, реже употребляются среднестатистическим обывателем. Калорийность белого – 2 ккал, остальных – сопоставима с черным байховым.
  • Что касается чая с добавками, то в маленькой ложке меда – 65 ккал, щепотке сахара – 15 ккал, в сгущенке – 40 ккал. Ложка молока цельного «потянет» на 3 ккал, а лимонного сока – 2 ккал. Соответственно, добавив данное количество в чашку с чаем, путем сложения получаем искомое число килокалорий. Например, двухсотграммовая чашка зеленого чая с ложечкой меда: 2+65=67 ккал на чашку.
  • С молоком черный: 10+3=13! Особо не поправишься, так что чай, особенно в чистом виде, без добавок можно употреблять целый день.

О пользе продукта читайте в статье Чем полезен чай.

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!