Утренний приём пищи самый важный. Завтрак должен заряжать энергией на весь день и составлять треть, а лучше половину от общего суточного рациона. Но мало у кого утром появляется такой аппетит, чаще всего люди обходятся скупой чашечкой кофе. А это, поверьте, ой как вредит нашему здоровью и не самым лучшим образом влияет на самочувствие. Предлагаем вам узнать о том, как и что лучше кушать на завтрак.
Утром вы садитесь за стол, а кусок в горло не лезет. Чтобы такого не происходило, выпейте за 10 - 15 минут до еды стакан холодной водички, в неё можно добавить сок лимона и мёд. Пейте не торопливо мелкими глоточками. Это заставит ваш желудок работать, следовательно начнёт появляться аппетит.
Теперь узнаём, что кушать на завтрак:
Полноценный завтрак заряжает энергией, повышает работоспособность, обеспечивает организм необходимыми полезными веществами, сохраняющими вашу красоту и здоровье. Помните, регулярно отказываясь ежедневно от завтрака вы рискуете набрать до 7 кг лишнего веса.