5.0 0.5 3 23

Чем полезна дыня?

Любовь Полищук
Любовь Полищук
21 марта 2013
100
Оцените:
Чем полезна дыня?

Несмотря на то, что каждый из нас еще с детства знаком с такой ягодой, как дыня, мало кто знает, насколько она калорийна, почему её так обожают косметологи и вообще, чем полезна дыня.  Но обо всем по порядку.

Калорийность дыни колеблется в пределах 30-38 ккал на 100 г, в зависимости от сорта. Именно низкая калорийность этой бахчи позволяет устраивать сладкие  разгрузочные дни.

Дыня и витамины

  • Нежная желтая ягода содержит в себе такие витамины, как С и В9, бета-каротин и незаменимую фолиевую кислоту. Именно этот компонент особенно необходим женщинам в период вынашивания ребенка и во время климакса.
  • Фолиевая кислота поможет каждому, у кого есть проблемы с памятью улучшить её, а также избавиться от депрессии.
  • Наличие витамина С поможет насытить организм этим важным компонентом и укрепить здоровье в преддверии зимних холодов.
  • Бета-каротин поспособствует красоте кожи и волос. Замечено, что включение в рацион дыни в период пляжного загара, влияет на устойчивость и равномерность распределения загара.

Дыня: полезные свойства

  • Сладкая летняя ягода во все времена ценилась за способность поднимать настроение и побеждать бессонницу, усталость и раздражительность. Однако только сейчас стало известно, что этими свойствами дыню наделяет фермент супероксиддисмутаза, который также участвует в процессе заживления тканей тела.
  •  В дынной мякоти достаточно кремния, участвующего в укреплении кожи, тканей, нервов и волос. Значительный запас железа в дыни, позволяет проводить профилактику малокровия. Польза ягоды при сердечнососудистых заболеваниях обуславливается наличием калия и магния.
  • Еще с давних времен семена дыни считали сильнейшим  афродизиаком: их ели сырыми или с медом. Но, чаще всего семена просто жевали, так как употребление более 2г семян может вызвать сбои в работе селезенки.
  • Очень желательно включить дыню в рацион при моче- и желчекаменной болезни.
  • Но все же, одним из основных достоинств дыни является огромный запас клетчатки. Современная медицина рекомендует дыню, как для очищения кишечника, так и для всего организма.
Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!