Чем полезны финики?

Доподлинно известно, что финики - один из самых полезных плодов во всем мире. Когда в России финик - это скорее какое-то лакомство, то во многих странах африки, например, финики входят в каждодневный рацион любого человека. Целебные свойства фиников заключены в его полезных веществах. Финики богаты многими витаминами и активными элементами.

Что полезного в финиках:

• Превосходный вкус и питательные свойства фиников не только подарят вам чувство наслаждения, но и придадут энергии вашему организму.
• Финики богаты минеральными веществами и сахаром, что придает вам выносливость и повышает физическую силу.
• В финиках содержится 23 вида аминокислот. В других фруктах такого богатого набора нет. Некоторые диетологи утверждают, что стакан молока и несколько фиников могут восполнить минимальный запас питательных веществ человека.
• Основные полезные элементы плода: железо, магний, фосфор, минеральные соли, витамины группы А и В, аминоксилоты, протеины.
• Согласно заключениям ученых - 10 фиников способны полностью удовлетворить дневную потребность человека в меди, сере, магнии.
• Со старых времен считалось, что финики дают силу, выносливость, увеличивают продолжительность жизни человека, усиливают мужскую потенцию. Финики укрепляют сердце, печень и почки. Создают полезные бактерии в желудке, поддерживают кислотный баланс организма и улучшают свойства крови. Финики помогают организму противостоять различным инфекциям и вирусам. Помогают при кашле - способствуют выводу мокроты. Финики крайне полезны для работы мозга.
• Финики прекрасно подходят для тех, кто сидит на диете или для тех, кто просто держит свой вес в норме. Врачи рекомендуют употреблять финики в качестве десерта, вместо сладкого.
• В финиках содержится большое количество фруктозы, которая в отличии от сахарозы, не противопоказана диабетикам. Дело в том, что фруктоза не вызывает резкого увеличения сахара в крови, что недопустимо для людей, страдающих сахарным диабетом.
• Финики полезны для глаз. Витамин А помогает укрепить машцы глаз, которые необходимы для здорового зрения.

Чем полезны сушеные финики:

• В сушеных финиках содержится 60-65% углеводов.
• Фтор в финиках защищает зубы человека от кариеса.
• Селен в финиках способствует укреплению имунной системы и помогает при сердечно-сосудистых заболеваниях.
• Сушеные финики сохраняют многие витамины - А, А1, С, В1, В2, В6, а также пантотеновую кислоту, которая способствует усвоению углеводов, регулирует содержание глюкозы в крови и содержание жирных кислот.
• Снижает риск раковых заболеваний наличие пектина и пищевых волокон.

Чем вредны финики:

По сравнению с бесчисленными достоинствами плода финиковой пальмы можно отметить лишь только то, что если вы съедите слишком большое количество фиников, то появится тошнота, которая приведет к рвоте. В конце концов, всему нужно знать меру. В том числе и финикам.

Мы надеемся мы ответили на вопрос о полезности фиников. Бесспорно, финики - это залог правильного и здорового питания. Ученые-диетологи советуют употреблять финики каждый день, вне зависимости от других блюд, которые вы съедите.