5.0 0.5 5 29

Чем полезны яблоки?

Леонид Веселов
Леонид Веселов
5 июня 2012
1570
Оцените:
Чем полезны яблоки?

Яблоки - один из самых популярных фруктов в нашей стране. Круглой год, а летом особенно, яблоки можно встретить практически в каждом доме! Причиной этому является то, что яблоки не только необычайно вкусны, но и очень полезны! Но чем полезны яблоки, какие полезные вещества они содержат, и какой положительный эффект могут оказывать на организм? Давайте попробуем разобраться!

Что полезного в яблоках

Во-первых, около 0.6% массы яблока составляет клетчатка - пищевые волокна, целлюлоза, являющаяся источником глюкозы для нашего организма. Кроме того, клетчатка выступает как нормализатор пищеварения - многие диетологи рекомендуют употребление продуктов содержащих клетчатку между приемами пищи. Вот чем полезны зеленые яблоки, признанные лучшим продуктом для "перекусов" между приемами пищи!

Во-вторых яблоки являются ценным источником витаминов и микроэлементов! Можете себе представить - витамина А в яблоках в полтора раза больше, чем в цитрусовых, а по количеству витамина B2 яблоки заметно опережают другие фруткы, а ведь этот витамин полезен для пищеварения, а также стимулирует рост!

В-третьих яблоки содержат до 0.3% массы пектина - вещества, которое вместе с клетчаткой позволяет снизить уровень холестерина в крови!

Чем полезны яблоки для организма

  1. Яблоки защищают от атеросклероза и сердечных заболеваний! Благодаря снижению уровня холестерина, о котором мы говорили выше, снижается опасность закупорки сосудов холестериновыми бляшками, предотвращается развитие атеросклероза сосудов, а употребление всего двух-трех яблок в день, при условии сбалансированного питания, может снизить вероятность сердечного приступа на 32%!
  2. Яблоки позволяют нормализовать пищеварение! Благодаря пищевым волокнам (клетчатке) яблоки могут выступать в качестве нормализаторов пищеварения - как средство против запоров. Важно также отметить, чем полезны печеные яблоки - они могут выступать в качестве легкого слабительного и мочегонного средства! Кроме того свежее зеленое яблочко может выступать отличным средством против тошноты или даже остановить от рвоты!
  3. Яблоки полезны диабетикам! Не смотря на обилие сахара в яблоках, они не могут навредить диабетикам, так как содержат фруктозу, не вызывающую гипергликемию.
  4. Яблоки могут выступать в качестве великолепного средства против бессонницы! Содержащиеся в яблоках микроэлементы способствуют мозговой активности и поддерживают нервную систему! Кроме того свежевыжатый яблочный сок можно давать плачущему маленькому ребенку, чтобы тот успокоился - сок обладает великолепным успокаивающим действием.
  5. Не стоит забывать, что яблоки содержат большое количество антиоксидантов, которые защищают организм от рака! Кроме того, яблоки содержат фитонциды, обладающие дезинфицирующим действием! Яблоки даже защищают зубы от кариеса! Обладая таким количеством полезных свойств яблоки являются ключевым элементом рациона любой, заботящейся о своем здоровье, семьи! Приятного аппетита!
Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!