5.0 0.5 4 25

Сколько калорий в апельсине?

Butterfly
Butterfly
24 марта 2015
19
Оцените:
Сколько калорий в апельсине?

Цитрусовые хоть и не являются рекордсменом по содержанию витамина С, как привыкли считать большинство людей (на первом месте шиповник), но они, несомненно, богаты этим витамином, а также многими другими полезными веществами. Поговорим подробнее об апельсинах, выясним, сколько калорий в апельсине и чем он полезен.

Один плод апельсина диаметром 6,5 см. и весом примерно 100 г. содержит в себе 43 ккал. Апельсин диаметром 7,5 см. и весом около 150 г. содержит 64,5 ккал.

Апельсин также очень богат полезными веществами. В 100 г. апельсина содержатся:

  • белки - 0,9 г;
  • углеводы - 8,1 г;
  • жиры - 0,2 г;
  • пищевые волокна - 2,2 г;
  • магний и натрий - по 13 мг каждый;
  • фосфор - 23 мг;
  • хлор - 3 мг;
  • калий - 197 мг;
  • сера - 9 мг;
  • кобальт - 1 мг;
  • цинк - 0,2 мг;
  • железо - 0,3 мг;
  • марганец - 0,03 мг;
  • медь - 67 мкт;
  • фтор - 17 мкт;
  • бор - 180 мкт.

В дополнение почитайте статью Чем полезен апельсин.

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!