5.0 0.5 4 22

Сколько калорий в финиках?

Алена Михайлова
Алена Михайлова
30 марта 2015
19
Оцените:
Сколько калорий в финиках?

Финики – экзотические сухофрукты, имеющие сладкий вкус. Многим они так нравятся, что они употребляют финики ежедневно. Однако есть мнение, что этот продукт имеет высокий гликемический индекс.

Из нашей статьи вы узнаете, сколько калорий в финиках.

Сколько калорий содержится в финиках?

Мало, кто знает, но в 100 грамм фиников содержится 340 ккал. Казалось бы, можно сделать вывод, что для диеты данный продукт не подходит. Однако это не так, поскольку много этих сухофруктов съесть просто невозможно. Зачастую человеку хватает всего лишь нескольких штук. А в одном плоде всего 23 ккал, которые не повредят фигуре.

По этой причине диетологи и советуют включать финики в свой рацион. Ведь они являются отличной заменой сладким блюдам, и всего несколько сушеных плодов в день позволят отбить тягу к пирожным и булочкам.

Более того, в финиках содержится от 45 до 87% углеводов, в которых имеется 29 грамм натурального сахара. Также стоит отметить, что углеводы в финиках способствуют усвоению масла. В этих сухофруктах содержится 23 аминокислоты, 15 минералов и солей, 0,5-3% пектина, 0,2-0,5% жиров. Кроме того, там есть витамины, пантотеновая кислота, рибофлавин, ниацин, магний и калий, которые способствуют выведению из организма лишней жидкости.

Возможно, вам будет интересно узнать калорийность других фруктов. Ознакомьтесь с нашей статьей Сколько калорий в банане.

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!