5.0 0.5 5 45

Сколько калорий в кураге?

Тамара
Тамара
30 марта 2015
62
Оцените:
Сколько калорий в кураге?

Сухофрукты чрезвычайно полезны для человеческого организма. Их употребление необходимо для сохранения здоровья. Рассмотрим, сколько калорий в кураге. Курага представляет собой сушеный абрикос. Она богата витаминами и бета-каротином. Калорийность этого сухофрукта интересует девушек, соблюдающих диету. Курага отличается высокой питательной ценностью, но при этом не содержит в своем составе жирных или вредных кислот.

Калорийность сухофрукта

В составе кураги содержится много глюкозы, но несмотря на это, ее употребление способствует уменьшению веса и снижению аппетита.

  • В 100 граммах продукта содержится около 274 килокалорий.
  • Одна штука, имеющая вес около пяти граммов, обычно содержит 19-22 калории.

Курага значительно калорийнее абрикоса, из которых ее изготавливают, и немного питательнее изюма, в котором содержится около 270 килокалорий. Значительная калорийность вызвана высокой концентрацией углеводов.

Содержание сухофрукта в ежедневном рационе не должно превышать сто граммов. В этом случае курага принесет только пользу. Она поможет очистить организм от холестерина, активизировать обмен веществ и значительно снизить аппетит. Благодаря компоту из кураги можно легко вывести из организма лишнюю жидкость.

Для похудения курагу употребляют вместо перекусов. Всего несколько ягод способны устранить сильное чувство голода и дождаться времени приема пищи. Также весьма полезно добавлять сухофрукт в овощные или фруктовые салаты. Теперь вы знаете, сколько калорий в кураге, и сможете правильно употреблять данный продукт. Возможно, вам также будет полезна статья Полезные свойства кураги.

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!