5.0 0.5 5 14

Чем полезна пшенная каша?

Оксана Васильева
Оксана Васильева
9 октября 2014
12
Оцените:
Чем полезна пшенная каша?

Если вы все еще не решились включить в свое меню пшенку, то мы вам расскажем, чем полезна пшенная каша. Узнав, какие полезные вещества в ней содержатся и как они влияют организм, вы обязательно начнете ее готовить и есть.

Чем богато пшено?

Пшено не зря считается одной из самый полезных круп. Оно очень богато такими элементами, как:

  1. аминокислоты;
  2. растительные жиры;
  3. углеводы (медленно усваиваемые);
  4. витамины группы B;
  5. витамин РР;
  6. железо;
  7. магний;
  8. марганец;
  9. фтор;
  10. кремний;
  11. медь;
  12. калий.

Полезные свойства пшенной каши как раз и объясняются высоким содержанием в пшене этих веществ. А как они влияют на организм?

Полезные свойства

Для красоты:

  1. благотворное влияние на состояние волос и кожи;
  2. улучшение цвета лица;
  3. укрепление ногтей;
  4. замедление процессов старения;
  5. очищение организма от шлаков;
  6. препятствие отложению жира.

Для здоровья:

  1. помогает усваивать витамины;
  2. улучшает память;
  3. снимает раздражительность;
  4. помогает справиться с депрессией;
  5. укрепляет сердечную мышцу;
  6. стабилизирует давление;
  7. нормализует обмен веществ и кровообращение;
  8. очищает сосуды;
  9. укрепляет ткани;
  10. связывает ионы тяжелых металлов;
  11. выводит антибиотики.

Кроме того, при некоторых заболеваниях просто нет лучшей «лечебной» еды, чем полезная пшенная каша. Врачи рекомендуют это блюдо при атеросклерозе, заболеваниях печени, проблемах с работой желудочно-кишечного тракта, ожирении.

Еще больше интересной информации о кашах вы найдете в наших статьях:

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!