5.0 0.5 4 11

Сколько калорий в макаронах?

Андрей Ким
Андрей Ким
13 мая 2015
48
Оцените:
Сколько калорий в макаронах?

Многие слышали такую фразу: "От макаронов толстеют", но насколько она правдива? Действительно ли макароны – столь калорийный продукт, или это всего лишь миф? Давайте разберемся, сколько калорий в макаронах.

  • В 100 граммах сухих макарон содержится примерно 330 ккал.

Да, цифра внушительная на первый взгляд, но стоит учесть, что в готовом продукте их примерно вдвое меньше.

  • Если макароны отварные, в стограммовой порции – 140 ккал.
  • В жареных макаронах – 180 ккал.
  • Что касается сортов, разброс тут небольшой: в среднем в сухих макаронных изделиях содержится 320-340 ккал.

Так много это или мало? Давайте сравним с другими гарнирами (сухая крупа).

  • В гречневой каше в среднем – 329 ккал.
  • В овсяной каше – 335 ккал.
  • В рисе – 330 ккал.

Как видите, калорийность примерно та же. Однако, конечно, если вы предпочтете овощной гарнир, это будет значительно менее калорийно. Так что вывод таков – да, макароны довольно калорийный продукт, но в них не больше калорий, чем в других крупах. И тем не менее, лучше есть макаронные изделия в первой половине дня – на ужин постарайтесь обойтись овощами, если не хотите поправиться.

Читайте также: Как вкусно приготовить макароны.

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!