5.0 0.5 3 45

Чем полезны кальмары?

Анна Михайлова
Анна Михайлова
22 декабря 2014
20
Оцените:
Чем полезны кальмары?

Кальмары – вкусный морепродукт, который, к тому же, легко усваивается. Купить кальмары можно в любом магазине, но стоит ли вводить их в рацион? Чтобы ответить на этот вопрос, следует выяснить, чем полезны кальмары.

Кальмары: полезные свойства

Каждый кальмар содержит в себе огромное количество белка, витаминов, аминокислот и важнейших микроэлементов, в том числе Е, С, В6, РР, медь, фосфор, железо. Также в состав кальмаров входят полиненасыщенные жирные кислоты и антиоксиданты. Благодаря своему полезному составу кальмары оказывают следующее действие на организм человека:

  • способствуют укреплению мышечных волокон;
  • нейтрализуют токсины;
  • укрепляют стенки сосудов;
  • ускоряют выведение солей и тяжелых металлов из организма;
  • препятствуют развитию гипертонии;
  • улучшают память;
  • благотворно сказываются на умственной деятельности;
  • способствуют ускорению обмена веществ, что позволяет избавиться от лишних килограммов;
  • нормализуют работу кишечника;
  • снижают артериальное давление;
  • обеспечивают организм большим количеством энергии, поэтому лучше употреблять кальмары в первой половине дня;
  • благотворно влияют на работу мочеполовой системы.

Как видите, кальмары очень полезны. Из них можно готовить разнообразные блюда - рецепты вы можете найти в статье - Как приготовить кальмары. Также вам может быть полезна статья: Как есть кальмаров.

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!