5.0 0.5 4 21

Сколько калорий в минтае?

Алена Михайлова
Алена Михайлова
29 марта 2015
70
Оцените:
Сколько калорий в минтае?

Минтай – недорогая рыба, поэтому она достаточно часто появляется на столах, а рецептов ее приготовления существует огромное количество. Однако многие интересуются, можно ли ее употреблять во время диеты. Из нашей статьи можно будет узнать, сколько калорий в минтае.

Сколько калорий содержится в минтае?

Калорийность минтая зависит от термической обработки. В свежем виде в 100 граммах минтая содержится всего 70 ккал, при этом жира в рыбе всего 0,7 грамм. Таким образом, минтай можно рекомендовать тем, кто в данный момент составляет диетическое меню. В отварной рыбе всего 80 ккал на 100 грамм, а в жареной - 126. Конечно, калорийность повысится, если рыба будет приготовлена в духовке с майонезом и сыром.

В среднем 1 рыба весит до 1,5 кг, поэтому ее калорийность составит приблизительно 1 200 ккал. В минтае много белка, а также витаминов группы В, А, РР, Е и минералов, которые полезны для организма.

Посетите также наш раздел Морепродукты.

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!