5.0 0.5 4 48

Сколько калорий в селедке?

bang000
bang000
29 марта 2015
296
Оцените:
Сколько калорий в селедке?

Многие селедку просто обожают. Эта рыба может быть не только хорошей закуской, но и самостоятельным блюдом, а также ингредиентом таких знаменитых блюд, как селедка под шубой. Однако является ли селедка калорийным продуктом?

Давайте рассмотрим, сколько калорий в селедке.

Калорийность селедки

Калорийность селедки определяется ее посолом. Маринованная селедка содержит 160 ккал на 100 грамм продукта, жареная селедка содержит уже 180 ккал. Копченая сельдь содержит свыше 200 ккал. Соленая сельдь содержит от 250 до 270 ккал.

Рассчитать калорийность того или иного блюда можно с помощью специального калькулятора (например, на этом сайте).

Селедка считается жирной рыбой. Однако следует отметить, что в селедке содержится жир с содержанием кислоты омега-3. Эта кислота положительно влияет на функционирование организма. Отметим, что кислоты омега-3 не синтезируются в организме человека. Они отвечают за рост и развитие организма, именно от них зависит состояние волос, ногтей, кожи, а также состояния иммунной системы. Помимо этих кислот селедка содержит витамины A, D и B12. Также она очень богата микроэлементами.

Несмотря на то, что селедка является довольно калорийной рыбой, диетологи все же не рекомендуют отказываться от неё. Употреблять сельдь и другие сорта жирной рыбы необходимо для организма. Но во всем надо знать меру и употреблять такую рыбу не более трех раз в неделю. Это же касается и других жирных видов рыб.

Если вы хотите узнать больше о различных свойствах и калорийности морепродуктов, рекомендуем к прочтению статьи из раздела Морепродукты.

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!