5.0 0.5 3 44

Чем полезны орехи?

Виктория Матюшкина
Оцените:
Чем полезны орехи?

С давних времен всем известно о полезных свойствах орехов. Но очень важно иметь представление о том, какие именно орехи отличаются своей полезностью, как правильно выбрать орехи и в каком виде употреблять. Ведь при неразумном поедании различных орехов в неограниченном количестве, можно нанести организму большой вред. Поговорим о том, чем полезны орехи.

В некоторые полезные свойства орехов сложно поверить. Например, говорят, что в орехах содержится большое количество жира, по этой причине орехи считают высококалорийным продуктом. Однако диетологи доказали, что с помощью правильного употребления орехов, можно похудеть. В орехах присутствуют полиненасыщенные жирные кислоты и белки, благодаря этому орехи являются продуктом медленного горения. Выражаясь простым языком, небольшое количество орехов способно на долгое время утолить голод и снабдить организм энергией.

Если говорить о других полезных свойствах орехов, то можно отметить следующие: орехи содержат антиоксиданты, растительные стеролы (вещества понижающие уровень холестерина), селен, витамин Е, магний, кальций, калий, железо, цинк. Более того, орехи могут быть полезны в профилактике и лечении заболеваний связанных с сердечно-сосудистой системой, т.к. они насыщенны омега-3-жирными кислотами.

Чем полезен миндальный орех

Миндальный орех является чемпионом среди других орехов по количеству кальция и витамина Е. Миндаль полезен при плохом зрении и малокровии. Масло миндаля используют при проблемах с кожей, ведь оно хорошо увлажняет ее и устраняет раздражения. При расстройствах, связанных с желудочно-кишечным трактом или почками полезно употреблять миндаль, запивая его горячим молоком. Если вы страдаете от повышенного уровня холестерина, опухолевого заболевания, гипертонии, глазных болезней, ожирения, язвы, изжоги или болезни желчных протоков, вам рекомендуется сладкий миндаль. Не стоит увлекаться горьким миндалем, т.к. он может нанести вред здоровью из-за высокого содержания эфирных масел. Допустимо употреблять всего 2 зернышка в день.

Чем полезен орех фундук

Благодаря низкому уровню углеводов фундук является любимчиком диетологов. Его можно употреблять даже при строгой диете. Фундук станет отличным помощником, если вы страдаете от хронической усталости, повышенного давления, диабета, увеличенной предстательной железы, варикозного расширения или воспаления вен. Молочко лесного ореха отлично подойдет в качестве успокаивающего средства и при лечении хронического бронхита. Рецепт молочка прост: расколоть 50 ядер фундука и замочить в стакане теплой воды на 10 часов. После этого растереть в ступе и оставить на 3 часа. Затем массу нужно вскипятить и тщательно процедить. В конце добавить 5 ст. ложек сливок и две чайные ложки меда. Молочко принимать по одной столовой ложке два раза в день перед употреблением пищи.

Орехи кешью: чем полезны

Орехи кешью богаты различными полезными свойствами. Благодаря кешью можно укрепить свой иммунитет и снизить холестерин. А также кешью рекомендуют при анемии, гипертонии, расстройстве желудка, бронхите и гриппе. Диетологи говорят о том, что орехи кешью являются хорошим антисептиком и болеутоляющим средством.

Чем полезен кокосовый орех

Данный тропический фрукт богат белком. Мякоть кокоса может стать отличным помощником в уничтожении кишечных паразитов, которые попадают в организм при употреблении инфицированной пищи. Если вас беспокоят заболевания почек или мочевого пузыря, принимайте кокосовое молоко. Кокосовый орех содержит: большое количество витаминов A, B, C, железо, кальций, фосфор, ниацин, рибофлавин, углеводы, жиры, белки, органический йод.  Кокосовый орех рекомендуется для наращивания мышц, предотвращения запоров и газообразований в желудке и кишечнике. Кокосовое масло отлично подходит при болях в горле, язве желудка, лечит солнечные ожоги, порезы, царапины и способствует разглаживанию морщин во время массажа лица. Кокосовое масло полезно для кожи головы и волос.

Чем полезен бразильский орех

Бразильский орех богат калием, железом, фосфором и магнием. А также содержит витамины A и B. Одним из главных свойств ореха является содержание очень ценного микроэлемента – селена. Данный элемент обладает антиканцерогенным действием, а это значит, что он способен задержать развитие опухолей. Кроме этого бразильский орех используют для борьбы с мужским бесплодием и преждевременным климаксом у женщин, при катаракте, атеросклерозе сосудов сердца и мозга, для укрепления иммунной системы. Селен является элементом долголетия, именно благодаря его содержанию бразильский орех может похвастаться омолаживающим действием. Если вас беспокоит упадок сил, потеря аппетита и ослабленный иммунитет, ешьте бразильский орех.

Чем полезны орехи для мужчин

Для мужской потенции очень хороши грецкие орехи в сочетании с медом. Врачи рекомендуют мужчинам ежедневно употреблять по несколько грецких орехов. Недостаток в рационе грецкого ореха может привести к повышенной раздражительности и частым депрессивным состояниям.  Также усилить потенцию способны кедровые орешки. Кроме того кедровый орех способен укрепить мужскую иммунную систему.

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!