5.0 0.5 5.0 19

Чем полезны семечки?

Евгений Лукашенко
Оцените:
Чем полезны семечки?

Одни говорят, что семечки полезны, другие упрямо настаивают на том, что семечки вредны. Кому верить? Гораздо лучше сформировать свое мнение, чем полезны семечки, а чем вредны. Давайте подробнее поговорим о всех достоинствах и недостатках этих маленьких яблок раздора.

Чем полезны семечки подсолнуха

Все, чем полезны семечки, можно долго перечислять. Главное достоинство семечек – содержание многих важных для организма витаминов, микроэлементов и жиров. Мы подробно рассмотрим каждый из аспектов пользы семечек.

Семечки подсолнуха полезны во многом благодаря содержанию витаминов A, B, E и D. Витамин А несет пользу зрению и обладает антиоксидантным эффектом, проще говоря, замедляет старение. Витамины, принадлежащие к группе В, борются с заболеваниями кожи (перхоть, прыщи), способствуют укреплению нервной системы и повышению работоспособности. Витамин Е положительно влияет на ваши волосы и ногти, уменьшает вероятность развития рака и укрепляет сердечно-сосудистую систему. Витамин D способствует усвоению кальция вашим организмом (кости, зубы). Очевидно, что семечки уже сильно полезны!

Также, говоря о микроэлементах, нельзя упустить из виду колоссальное содержание в семечках селена, магния, кальция и цинка. Это далеко не полный список, но самое важное – это селен.

Основной пользой селена опять же являются антиоксидантные свойства. Поддержка достаточного уровня селена в организме поможет предотвратить заболевания печени и нормализует функционирование щитовидной железы. Также считается, что селен предотвращает развитие рака. Естественно, семечки полезны, даже если исходить из присутствия в них такого важного микроэлемента, как селен.

В чем вред семечек подсолнуха

Да, у любой медали есть обратная сторона. А у семечек вообще не все так однозначно. В первую очередь, к вредному воздействию семечек на организм следует отнести разрушение зубной эмали. Разрушая эмаль зубов семечками, мы рискуем подвергнуться разрушению зубов! Помимо вреда для полости рта, семечки следует исключить тем, кто хочет похудеть. Представьте, половина стакана семечек по калорийности не уступают целой плитке шоколада!

Помимо полезных витаминов и микроэлементов, семечки содержат и вредные, такие как свинец, кадмий и разнообразные нитраты. Они попадают в семечки подсолнуха из земли, на которой он растет, корни растения тащат буквально все, в том числе и опасные элементы удобрений. Опаснее всего, пожалуй, кадмий – он способен поражать нервную систему человека и провоцировать заболевания почек.

Семена тыквы полезны

Да, ведь на семечках подсолнуха не заканчивается ассортимент доступных к употреблению товаров. И часто люди спрашивают, чем полезны тыквенные семечки. Рассмотрим вместе, чем полезны семечки тыквы.

Во-первых, тыквенные семечки очень питательны. В них содержится много жиров и белков, углеводы и клетчатка. Также семечки тыквы полезны минералами: железо, медь, марганец, фосфор – далеко не полный список. Эти вещества способны укрепить костную ткань и облегчить многие болезни.

Но основное, чем полезны тыквенные семечки, - это антипаразитический эффект. Народная медицина давно уже использует семечки тыквы для борьбы с глистами. Даже современные авторитетные врачи могут назначить употребление тыквенных семечек в качестве профилактики паразитов.

Токсин, содержащийся в тыквенных семечках, абсолютно безвреден для человека, но на паразитов оказывает убийственное воздействие.

Итак, мы узнали, чем полезны семечки. Выводы делать вам, исходя из положительных и отрицательных сторон семечек.

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!