5.0 0.5 5 47

Сколько калорий в овощах?

Анна Михайлова
Анна Михайлова
29 марта 2015
171
Оцените:
Сколько калорий в овощах?

Овощи должны присутствовать в рационе каждого человека, так как они являются источниками витаминов, минералов, а также клетчатки, благодаря которой из организма выводятся шлаки и токсины и обеспечивается нормальная работа ЖКТ. Однако многим интересно узнать, сколько калорий в овощах, ведь тогда удастся подобрать именно те, которые будут способствовать скорейшему похудению в случае диеты.

Существует огромное количество видов овощей, поэтому достаточно сложно сказать, каков будет гликемический индекс того или иного салата, но в среднем он составляет 200 ккал.

Предлагаем список калорийности овощей на 100 грамм:

  • баклажан – 18 ккал;Сколько калорий в овощах?
  • брокколи свежие - 25 ккал;
  • брюссельская капуста – 34 ккал;
  • зеленый лук – 29 ккал;
  • кабачок – 23 ккал;
  • капуста белокочанная – 29 ккал;
  • капуста краснокачанная – 27 ккал;
  • картофель – 80 ккал;
  • квашеная капуста – 12 ккал;
  • лук репчатый – 30 ккал;
  • лук-порей - 24 ккал;
  • морковь - 31 ккал;
  • огурец – 15 ккал;
  • патиссоны - 19 ккал;
  • перец болгарский - 26;
  • петрушка - 41 ккал;
  • помидор – 19 ккал;
  • ревень – 9 ккал;
  • редис - 14 ккал;
  • репа - 26 ккал;
  • салат - 12 ккал;
  • свекла – 37 ккал;
  • сельдерей - 13 ккал;
  • тыква - 28 ккал;
  • укроп - 28 ккал;
  • цуккини - 16 ккал;
  • чеснок - 146 ккал;
  • шпинат - 17 ккал;
  • щавель - 21 ккал .

Исходя из информации, изложенной здесь, можно готовить себе салаты с теми овощами, в которых меньше всего калорий, за счет чего удастся похудеть намного быстрее.

Другую полезную информацию вы можете получить из статей раздела Овощи.

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!