5.0 0.5 3 18

Сколько калорий в растительном масле?

Анна Михайлова
Анна Михайлова
14 апреля 2015
206
Оцените:
Сколько калорий в растительном масле?

В приготовлении тех или иных блюд очень часто используется растительное масло. Однако те, кто сидят на диете, стараются употреблять как можно меньше этого продукта, поскольку считают, что у него высокий гликемический индекс. Рассмотрим подробнее, сколько калорий содержится в растительном масле.

Существует много видов растительного масла, которые человек добавляет в пищу. Соответственно каждая разновидность будет иметь свою калорийность.

Подсолнечное масло

Этот продукт богат витамином Е. Различают рафинированное и нерафинированное подсолнечное масло. Количество калорий в них одинаковое, однако нерафинированное считается более полезным для здоровья. В 100 граммах продукта содержится 899 ккал.

Оливковое масло

Не менее популярно оливковое масло. В нем содержатся витамины Е, В4, К и ряд полезных для организма минеральных веществ. В 100 граммах этого продукта 898 ккал.

Льняное масло

Данный продукт богат линоленовой и олеиновой кислотами, также в нем есть витамины Е, В4. Калорийность этого масла равна 898 ккал.

В столовой ложке растительного масла, а это примерно 17 грамм, содержится 152,8 калорий. В чайной ложке (где масла 5 грамм) содержится 45 ккал. Исходя из этой информации можно легко вычислить гликемический индекс готового блюда.

Вам также может быть интересна статья Как рассчитать калорийность

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!