5.0 0.5 3 38

Сколько калорий в чайной ложке сахара?

Яна Лисицина
Яна Лисицина
24 марта 2015
748
Оцените:
Сколько калорий в чайной ложке сахара?

Сахар малополезный, а также достаточно калорийный продукт. Его негативное влияние на наш организм мы часто недооцениванием. Именно поэтому врачи всего мира настоятельно рекомендуют сокращать потребление данного продукта, а также заменять его более диетическими вариантами, например, фруктозой.

Ответ на вопрос о том, сколько калорий в чайной ложке сахара, будет зависеть от того, как много песка вы насыпали. Так, если взять ложку без горки, на это количество сахара придется примерно 15 ккал, а если с горкой, то 20-25. В 100 граммах же сахарного песка будет содержаться целых 387 ккал. Чуть менее калорийным будет коричневый сахар (380 ккал на 100 г) и чуть более калорийной - сахарная пудра (389 ккал на 100 г).

Количество калорий, потребляемых с сахаром, не должно превышать 10% от общего суточного уровня калорий. Причем определить, не переборщили ли вы с данной сладостью, обычно достаточно тяжело, ведь вы не учитываете сахар, содержащийся в кондитерских изделиях, жевательной резинке, газированных напитках, соках и прочих сладких продуктах. В итоге в большинстве случаев происходит значительная «передозировка».

Учитывая, что сахар способствует накоплению углеводов в жировых тканях, это крайне негативно отражается на нашей фигуре. Кроме того, количество продуктов с участием сахара нужно внимательно контролировать людям, больным сахарным диабетом, поскольку при данном заболевании организм не способен вырабатывать в достаточном количестве инсулин, отвечающий за регуляцию уровня сахара в крови.

Если же вы хотите узнать, как положительно сахар может повлиять на здоровье, то читайте статью Чем полезен сахар.

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!