5.0 0.5 4 36

Сколько калорий в ложке меда?

Юлия Букатова
Юлия Букатова
17 апреля 2015
41
Оцените:
Сколько калорий в ложке меда?

Всем известно, что мед - это не только вкусно, но еще и очень полезно для здоровья человека. Однако, как и любая сладость, мед вызывает опасения у людей, придерживающихся строгой диеты.

Мы расскажем вам, сколько калорий в ложке меда и в чем его польза для организма человека.

Сколько калорий в одной ложке меда

Мед готовят из цветковых растений и деревьев разных видов, поэтому его калорийность отличается в зависимости от того, из чего конкретно изготовлен этот продукт. Но общим для любого меда являются его полезные свойства. В его состав входят протеин, каротин, эфирные масла и органические кислоты, множество витаминов группы В, витамины С, РР и другие полезные вещества.

Мед помогает улучшить работу желудочно-кишечного тракта, нормализует сон и повышает аппетит. Но самыми известными из полезных свойств меда являются, конечно, его противовоспалительные и бактерицидные свойства. Мед - незаменимое лекарство при острых респираторных заболеваниях, он снимает боль, тонизирует и повышает иммунитет.

Как уже указывалось ранее, калорийность меда зависит от того, из какого вида цветов или деревьев он сделан. Так липовый мед содержит примерно 380 ккал на 100 г готового продукта, в то время как мед из луговых цветов - 390-415 ккал на 100 г готового продукта. В среднем калорийность меда составляет примерно 327 ккал на 100 г меда. В одной чайной ложке меда содержится примерно 26 ккал, а в столовой ложке - 56 ккал. Исходя из этого диетологи рекомендуют ежедневно употреблять не более 100 г меда взрослым людям и не более 50 г - детям. Разумеется, людям, придерживающимся строгой диеты и четко следящим за количеством потребляемых калорий, не стоит съедать слишком много меда, ведь это достаточно калорийный продукт. Однако полностью ограничивать себя в его потреблении не стоит.

Если хотите узнать больше о различных сладостях, читайте нашу категорию Сладости.

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!