5.0 0.5 4 28

Сколько калорий в ложке сахара?

Елена Касьянова
Елена Касьянова
17 апреля 2015
312
Оцените:
Сколько калорий в ложке сахара?

Вам интересно знать, сколько сахара вы съедаете в день? Сахар с одной стороны полезен – это источник энергии, с другой - его называют «сладкой смертью». Любой продукт приносит пользу, если его употреблять в ограниченных количествах. Норма сахара в день не должна превышать 100 граммов или не больше 10% от всего количество калорий за сутки. Для правильного питания необходимо знать, сколько калорий в ложке сахара.

Таблица калорийности сахара

чайная ложка чайная ложка с горкой (8 г), ккал десертная ложка (16 г), ккал столовая ложка с горкой (25 г), ккал
сахар белый 25-31 62 95
сахар коричневый 30 60 94
сахарозаменитель натуральный (фруктоза) 30 60 94
сахарозаменитель синтетический (сорбит) 0 0 0

Как видно из таблицы, калорийность сахара и натурального сахарозаменителя сильно не отличаются. Поэтому употребление этого продукта необходимо контролировать.

Сколько калорий в кусочке сахара

Некоторые предпочитают сахар-рафинад. Кусочки бывают разной величины. Если вес "кубика" 5 г, то его калорийность около 20 ккал.

Употребляйте больше фруктов и природной глюкозы, поскольку кроме натурального сахара в них заложен целый комплекс полезных веществ.

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!