5.0 0.5 4 31

Сколько калорий в меде?

Ксения Вилинская
Ксения Вилинская
29 марта 2015
16
Оцените:
Сколько калорий в меде?

Разные сорта меда, в принципе, не сильно различаются по калорийности. В 100 г меда содержится 328 ккал - это средний показатель. Однако чаще мед потребляют в куда меньших количествах за прием; например, добавляют в чай или молоко для придания сладости.

Поэтому следует рассчитать количество калорий, исходя из объема чайной или столовой ложки. Что получится? Вес меда, помещающегося в чайную ложку, составляет 8 г - а это около 27 ккал; столовая вмещает примерно 17 г меда, которые несут 56 ккал. Как можно видеть, это совсем немного.

Светлые сорта меда несколько менее калорийные: липовые и цветочные содержат 380 калорий в 100 г, а темные, которые получают из луговых цветков, могут содержать до 417 ккал.

Калорийность меда высока, но во-первых она идет от полезной и быстроусвояемой глюкозы, а во-вторых продукт употребляют обычно небольшими порциями. Столовой ложки меда хватит, чтобы быстро почувствовать себя сытым. Полезнее всего растворять мед в кипяченной воде комнатной температуры (или теплой) и пить ее натощак.

Не забудьте прочитать другую нашу статью Чем вреден мед.

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!