5.0 0.5 3 12

Сколько калорий в шоколаде?

kurlatik
kurlatik
29 марта 2015
79
Оцените:
Сколько калорий в шоколаде?

Шоколад, безусловно, был и остается одним из самых популярных лакомств в мире. Начиная с доколумбовой эпохи (правда, индейский напиток «чоколатль» был острым и горьким и применялся, в основном, в ритуальных целях) и по сей день эта излюбленная сладость во всех ее проявлениях занимает лидирующие места в продажах во многих странах. Однако не все достоверно знают, сколько калорий в шоколаде и в каких количествах его можно употреблять без особого вреда для здоровья?

Об этом и о некоторых других интересных вещах рассказывается в данной статье.

Плюсы и минусы

В этом продукте имеются многие вещества, просто необходимые для организма человека. Среди них: фосфор, кальций, магний, флавоноиды, витамины. А при депрессиях и понижении давления его рекомендуют съедать до 50 граммов каждый день (конечно же, речь идет о качественном продукте с высоким содержанием какао). Однако при сидячем образа жизни, неправильном питании шоколад может вызвать существенную прибавку в весе. А для соблюдающих диеты шоколад может оказаться даже вредным. Хотя в природе существует даже специальная «шоколадная» диета.

Сколько калорий?

Вопрос неоднозначный. Все дело в том, что общую для всей продукции цифру называть весьма затруднительно из-за широкого ассортимента и различного состава. В горьком (черном) шоколаде средняя цифра колеблется от 530 до 540 ккал на 100 граммов. В молочном несколько выше – до 550 ккал. В белом – почти столько же, сколько в черном – 540 ккал. Если же в ход идут орешки, изюм, прочие добавления – калорийность может подскочить до 580 ккал на 100 граммов. А вот в разнообразных батончиках с помадками и добавками – до 600. Так что худеющим их явно придется отложить подальше.

Шоколадная диета

Суть ее в том, чтобы употреблять на завтрак, обед и ужин по чашечке кофе с 30 граммами шоколада. И больше ничего! Общая калорийность такой диеты в сутки – до 600 ккал. Правда, злоупотреблять подобным способом питания не рекомендуется. Результат – уходят лишние килограммы практически за неделю.

О других лакомствах читайте в разделе Сладости.

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!